رنا رنا 16-06-2014
ما هي أهمية الكالسيوم للحامل؟

تعتبر العناصر الغذائية مهمة جداً خلال فترة الحمل لتطور الطفل وصحة الأم. ويعتبر الكالسيوم واحد من أهم هذه العناصر الغذائية ونقصه يؤدي إلى نتائج خطيرة للأم خاصة. وما يجب معرفته أن جسم الحامل يقوم بتخزين الكالسيوم لتهيئته للرضاعة الطبيعية ولإنتاج الحليب للمولود الجديد، هذا من جهة. من جهة أخرى، يعتبر الكالسيوم أساسياً في تطور ونمو العظام والأسنان ونمو الجنين بشكل عام. كما أن هذا العنصر يستخدم أيضاً في نمو عضلات الطفل، ويعتبر مهماً في الحفاظ على ضربات القلب طبيعية للأم وللطفل على حدٍ سواء. لكن ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاج إليها الحامل؟ إن المرأة الحامل يجب أن تحصل على ما يقرب من 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم وذلك من خلال الغذاء الصحي. أخيراً، تجدر الإشارة الى أن إنخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، قد ينتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل. كما أن نقصه قد يؤدي الى ترقّق العظام ما يؤدي ذلك الى سهولة التعرض للكسور وصعوبة إلتئام هذه الكسور. لمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة ما كتب تحت هذين العنوانين:

ias

* نصائح مفيدة لحمل آمن!

* أطعمة للحامل وطفلها لتفادي الانيميا

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.

تابعينا على