rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Computer

نحن نعلم أنّ الجلوس لساعات طويلة غير مفيد للصحة حتّى أنّنا قد أصبحنا نشعر بالقليل من الذنب عند الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو العمل لساعات طويلة من دون أخذ استراحة قصيرة لنتحرّك خلالها. ولكن هل تعلمين ماذا يحدث تحديداً في جسمك عندما تجلسين حوالى 8 ساعات متتالية في اليوم؟ وفقاً للخبراء إنّ الأضرار عديدة وقد تؤدّي إلى الموت:

ias

*أمراض القلب: أثناء الجلوس تحرق العضلات نسبة أقل من الدهون ويتدفّق الدم ببطء ما يسمح للأحماض الدهنية بسد الشرايين بسهولة أكثر. كما أنّه قد تمّ ربط الجلوس لفترات طويلة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وتبيّن أنّ قليلي الحركة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين من أولئك الذين يتحرّكون خلال ساعات النهار.

حافظي على جسدك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر

*السكري: البنكرياس مسؤول عن إنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يحمل الغلوكوز إلى الخلايا لتزويد الجسم بالطاقة. ولكنّ الخلايا الموجودة في العضلات التي لا تتحرّك لا تستجيب للأنسولين بسهولة، وبالتالي سيستمرّ البنكرياس بإفراز الأنسولين أكثر فأكثر ما يمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى.

*السرطان: ربطت العديد من الدراسات الجلوس لساعات طويلة برفع خطر الإصابة بسرطان القولون، سرطان الثدي، وسرطان بطانة الرحم. وعلى الرغم من أنّ السبب لا يزال غير واضح إلّا أنّ ذلك قد يعود إلى زيادة نسبة الأنسولين في الجسم التي تسبب نمو الخلايا. هذا بالإضافة إلى أنّ الحركة المستمرة تعزّز مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقضي على الخلايا الضارة أي الجذور الحرة، وبالتالي فإنّ الجلوس سيقوم بعكس ذلك تماماً.

هذا التمرين سيخلّصك من آلام أسفل الظهر..

*آلام في الرقبة: إذا كنت تجلسين لساعات طويلة في المكتب أمام شاشة الكمبيوتر فلا بدّ من أنّك تحنين رقبتك وظهرك إلى الأمام للطباعة على لوحة المفاتيح؛ إنّ إجراء كهذا يمكن أن يجهد فقرات العنق والظهر ما قد يؤدّي بالتالي إلى مشاكل دائمة.

*الموت: أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين كانوا أكثر مشاهدة للتلفزيون خلال 8 سنوات ونصف السنة ارتفع خطر تعرّضهم للوفاة إلى 61% مقارنة بأولئك الذين شاهدوا التلفزيون لأقل من ساعة في اليوم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.

تابعينا على