rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Computer

نحن نعلم أنّ الجلوس لساعات طويلة غير مفيد للصحة حتّى أنّنا قد أصبحنا نشعر بالقليل من الذنب عند الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو العمل لساعات طويلة من دون أخذ استراحة قصيرة لنتحرّك خلالها. ولكن هل تعلمين ماذا يحدث تحديداً في جسمك عندما تجلسين حوالى 8 ساعات متتالية في اليوم؟ وفقاً للخبراء إنّ الأضرار عديدة وقد تؤدّي إلى الموت:

ias

*أمراض القلب: أثناء الجلوس تحرق العضلات نسبة أقل من الدهون ويتدفّق الدم ببطء ما يسمح للأحماض الدهنية بسد الشرايين بسهولة أكثر. كما أنّه قد تمّ ربط الجلوس لفترات طويلة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وتبيّن أنّ قليلي الحركة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين من أولئك الذين يتحرّكون خلال ساعات النهار.

حافظي على جسدك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر

*السكري: البنكرياس مسؤول عن إنتاج الأنسولين، وهو الهرمون الذي يحمل الغلوكوز إلى الخلايا لتزويد الجسم بالطاقة. ولكنّ الخلايا الموجودة في العضلات التي لا تتحرّك لا تستجيب للأنسولين بسهولة، وبالتالي سيستمرّ البنكرياس بإفراز الأنسولين أكثر فأكثر ما يمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض أخرى.

*السرطان: ربطت العديد من الدراسات الجلوس لساعات طويلة برفع خطر الإصابة بسرطان القولون، سرطان الثدي، وسرطان بطانة الرحم. وعلى الرغم من أنّ السبب لا يزال غير واضح إلّا أنّ ذلك قد يعود إلى زيادة نسبة الأنسولين في الجسم التي تسبب نمو الخلايا. هذا بالإضافة إلى أنّ الحركة المستمرة تعزّز مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقضي على الخلايا الضارة أي الجذور الحرة، وبالتالي فإنّ الجلوس سيقوم بعكس ذلك تماماً.

هذا التمرين سيخلّصك من آلام أسفل الظهر..

*آلام في الرقبة: إذا كنت تجلسين لساعات طويلة في المكتب أمام شاشة الكمبيوتر فلا بدّ من أنّك تحنين رقبتك وظهرك إلى الأمام للطباعة على لوحة المفاتيح؛ إنّ إجراء كهذا يمكن أن يجهد فقرات العنق والظهر ما قد يؤدّي بالتالي إلى مشاكل دائمة.

*الموت: أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين كانوا أكثر مشاهدة للتلفزيون خلال 8 سنوات ونصف السنة ارتفع خطر تعرّضهم للوفاة إلى 61% مقارنة بأولئك الذين شاهدوا التلفزيون لأقل من ساعة في اليوم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على