نتالي.زغيب نتالي.زغيب 04-08-2014
زيادة الوزن للحامل | كم يزيد وزن الحامل

من الطبيعي أن يزيد وزن المرأة خلال فترة الحمل الأمر الذي قد يخلق بعض الإنزعاج لدى الكثيرات، على الرغم من أن هذا الوزن قد يخف تدريجياّ منذ لحظة الولادة! لكن السؤال الذي يشغل بال الكثيرات ما هو الوزن المثالي الذي يجب أن تكسبه المرأة الحامل طيلة فترة التسعة أشهر؟ تختلف زيادة الوزن خلال الحمل من امرأة لأخرى، حسب طبيعة الأجسام. حيث أنّ زيادة الوزن بشكل كبير من شأنها أن تؤدي إلى مضاعفات جسدية من أهمها مشاكل ثقل الحركة ومشاكل أثناء الولادة، إضافة إلى صعوبة استعادة الوزن إلى ما قبل الحمل. من هنا يجب على المرأة الإنتباه إلى وزنها خلال هذه الفترة كي تعود إلى وزنها الطبيعيي قبل الحمل. لكن هذا لا يعني التخفيف من تناول الغذاء أو عدد الوجبات بل الإنتباه إلى نوعية الأكل الذي تتناوله.

ias

نصائح عن رشاقة الحامل طيلة فترة الحمل

أمّا معدل زيادة الوزن فهو كالتالي: * إذا كان وزن المرأة قبل الحمل طبيعي من المتوقع أن تكون نسبة زيادة الوزن بين 11 و 14 كيلوغرام.

* في حال كانت المرأة نحيفة أي وزنها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل، فعليها أن تكسب بين 12 و18 كيلوغرام.

* وإذا كانت المرأة سمينة فالأفضل أن لا تكسب أكثر من 10 كيلوغرامات خلال فترة الحمل.

ما الذي يجب أن تأكله الحامل خلال حملها؟

أمّا نسبة زيادة الوزن فتترواح على الأشهر التسعة كالتالي:

* خلال الأشهر الثلاثة الأولى يجب أن يزيد وزن المرأة كيلورغرامين، ويمكن أن لا يزيد وزن المرأة خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل إذا كانت تعاني من الحرقان أوالغثيان والقيء.

* خلال الشهر الرابع يجب أن تكون زيادة الوزن بمعدل نصف كيلوغرام تقريباّ.

* في الشهر الخامس: يجب أن يزيد وزن الحامل بمعدل 1 كيلوغرام.

* خلال الشهر السادس تكون الزيادة بمعدل 2 كيلوغرام، ويكون حجم زيادة وزن المرأة في نهاية الشهر إلى 5,5 كيلوغرام.

* أمّا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة تكون الزيادة بمعدل 2 كيلوجرام كل شهر، وبمجموع 6 كيلوغرامات خلال الثلاثة أشهر.

في النهاية يجب على الحامل الإنتباه غلى نوعية الأطعمة التي تتناولها، ويجب أن لا يزيد وزنها خلال فترة الحمل مقارنة بما قبل الحمل عن 13كيلوغرام.

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل رشاقة الحامل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
تحجر البطن في الشهر السابع
صحة الحامل أسباب غير متوقّعة وراء تحجر البطن في الشهر السابع
معلومات لم تعرفيها من قبل!
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم
الاجهاض اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم؟
العلم يوضح لكِ!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على