اليسار.حبيب اليسار.حبيب 17-03-2019
ما هو رجيم التوست لانقاص الوزن سريعاً؟

الحفاظ على الرشاقة وعلى قوام متناسق اصبح احد ابرز أولويات المراة العربية المعروفة باعتنائها بجمالها واطلالتها. وفي الحقيقة كثيرة هي الطرق والوسائل التي تساهم في محاربة السمنة وبالتالي تساعدك في انقاص الوزن منها ما هو مرتبط بممارسة التمارين الرياضية واخرى تقوم على اتباع حمية غذائية. وبعد ان كنا قد كشفنا لك سابقاً كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع، ها اننا نطلعك على ريجيم التوست. فما هو رجيم التوست لانقاص الوزن سريعاً؟

ias

اليك رجيم التوست لانقاص الوزن!

من المعروف ان هناك مخاطر عدة في إتباع حميات إنقاص الوزن في يومين، لذا من الافضل اتباع رجيم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد وانما بوتيرة معتدلة، اي بمعدل 2 الى 3 كيلوغرام اسبوعياً. لذا ننصحك باتباع رجيم التوست لانقاص الوزن على الشكل التالي ولمدة اسبوع:

  • الفطور: شريحة واحدة من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع المربى وكوب من الشاي
  • الغداء: شريحات من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع قطع التونة القليلة الدسم أو المغطسة بالماء بدل الزيت، مع صحن كبير من السلطة الخضراء
  • بعد وجبة الغداء بساعة: حبة واحدة من التفاح أو الاجاص
  • قبل العشاء بساعة: شريحة واحدة من التوست بالقمح والحبوب الكاملة مع المربى وكوب من الحليب قليل الدسم
  • العشاء: سلطة الخضار المسلوقة مع شريحة من صدر الدجاج

تجدر الاشارة الى ان خبراء التغذية لا ينصحون بانقاص الوزن سريعاً وانما على مراحل، نظرا لما يحمله ذلك من اضرار صحية. كما ان فقدان الوزن السريع يقابله في المقابل اكتسابا سريعا للوزن ايضا.

للمزيد: إليك كيفية انقاص الوزن في اسبوعين!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على