رنا رنا 17-06-2014

الأيض هو ببساطة عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية. ومن المعروف أن الجسم يحرق القسم الأكبر من الوحدات الحرارية، أثناء قيامه بالوظائف الأساسية من دون حتى أن نتحرك كالنوم والتنفس. وتحدد سرعة عملية الأيض عدة عوامل أهمها:

ias

أولاً: حجم الجسم وحجم العضلات فيه.

ثانياً: العمر.

ثالثاً: الجنس.

رابعاً: مستوى النشاط.

خامساً: حرارة الجسم والمناخ.

كما يمكن أن يكون لعامل الوراثة دورٌ في تحديد سرعة الأيض، لكن دون أن نلقي باللوم عليه وعلى جيناتنا في حالات زيادة الوزن التي تحصل نتيجة تفوق كمية الوحدات الحرارية التي نتناولها على الكمية التي يحرقها أو يستهلكها الجسم . وإذا كان الأيض بطيئاً فإنه بالتأكيد سيؤدي إلى تراكم الكيلوغرامات الزائدة في أجسامنا . ومن المهم معرفة أن الأيض الأساسي يكون أسرع لدى الشباب منه لدى المتقدمين في السن، ولدى الرجال أكثر من النساء، ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من الآخرين. ويبقى الأهم وجود وسائل فعّالة لتسريع عملية الأيض في الجسم ما يُمكننا من حرق المزيد من الوحدات الحرارية سنتطرق إليها بالتفصيل في مقال آخر.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟

تابعينا على