Tania Tania 01-04-2019
ما فوائد الموز على الصحة

ينصحنا الكثيرون بإضافة الموز الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن لماذا ذلك؟ ما هي فوائد الموز على الصحة؟ وهل يمكن تناول هذه الفاكهة على معدة فارغة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

ما فوائد الموز على الصحة؟

تتعدد كثيراً الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال تناول الموز بشكلٍ روتيني ومن بينها:

  • يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي نحتاج إليها بشكلٍ يومي ومن بينها البوتاسيوم والفيتامين ب6 والألياف والبروتين والفيتامين سي.
  • يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • يعزز عملية الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يساعد على المحافظة على صحة القلب.
  • يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
  • يساعدك على الشعور بالشبع وبالتالي تتناولين كمية أقل من الطعام خلال الوجبة التالية.
  • يحسن مستوى الأنسولين في الجسم.
  • يحسن صحة الكلى.
  • يزودك بالطافة التي تحتاجين اليها من أجل متابعة نهارك وممارسة أنشطتك اليومية.

هل يمكن تناول الموز على معدة فارغة؟

لا يعتبر الموز من بين أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها على معدة فارغة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم اللذين يؤديان الى وجود خلل في نسبة هاذين العنصرين في الدم.

اطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة

ومن بين أنواع الأطعمة الأخرى التي يجب أن تمتنعي عن تناولها على معدة فارغة تتضمن:

  • الطعام الحار.
  • الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • الأطعمة الحمضية خصوصاً إذا كنت تعانين من مشاكل في المعدة.
  • الخضراوات النيئة.
  • القهوة.

وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنم دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تقدم لك أفضل النصائح حسب طبيعة جسمك!

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!

تابعينا على