أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

الإمساك هو حالة مرضية تسبب عدم راحة للمريض، ولكن علاجه بسيط، فقط عليك تناول الأطعمة التي تجنبك الإصابة به، وإستبعاد أنواع أخرى من الطعام تؤثر سلباً على جهازك الهضمي، وتسبب الإمساك. ينصح بتناول الخضراوات والفاكهة لإحتوائها على الألياف التي تسهل عمليةالهضم، والإكثار من شرب السوائل بمعدل ليترين يومياً، وشرب السوائل والعصائر الطازجة، خصوصاً البرتقال، بالإضافة إلى الإعتدال في شرب الشاي والقهوة، وممارسة بعض الأنشطة التي تحسن وظائف الجهاز الهضمي كالمشي نصف ساعة يومياً. وأثبتت الدراسات الحديثة ان مشروب مسحوق البذور ملين ومدر للبول ويفيد كثيرا في علاج حالات الإمساك وقرحة المعدة والاثني عشر،حيث يشرب مغليا بإضافة ملعقة كبيرة من مجروش البذور الى ملء كوب ماء بمعدل كوب في الصباح وآخر في المساء. ويفضل تجنب المأكولات التالية التي تحفّز الإصابة بالإمساك:

ias

* الأطعمة المصنعة والجاهزة، سواء أكانت أطعمة مجمدة، أم برجر وبيتزا، فإنها تمنح شعوراً بعدم الراحة وتصيب بالإمساك لأنها تحتوي على ألياف أقل، لذا، فهي تظل في الجهاز الهضمي.

* المخبوزات، المعجنات وبسكويت الشاي من الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، حيث أن السكر قد يسبب حدوث الإمساك أيضاً.

* اللحوم الحمراء، تناول اللحوم الحمراء بدون وجبات مكملة من الخضروات يسبب الإمساك .

* الكافيين، الإفراط في تناوله يؤدي إلى جفاف جسم الإنسان، والجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالإمساك.

* الأغذية المقلية، مليئة بالزيوت والملح، فتؤدي ألى بطء عملية الهضم.

* منتجات الألبان، تتسبب الدهون المشبعة وعدم وجود ألياف في بعض منتجات الألبان في حالة من الإمساك.

إقرئي المزيد عن أهميةالفاكهة في محاربة الإمساك .

إكتشفي متى تكون مشاكل الهضم خطيرة؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
متى تظهر حساسية الحليب عند الرضع
الأمومة والطفل سؤال اليوم: متى تظهر حساسية الحليب عند الرضع؟
عندما يبدأ بشرب الحليب الإصطناعي!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
علاج الإسهال للأطفال بعمر 4 سنوات
الأمومة والطفل علاج الإسهال للأطفال بعمر 4 سنوات في المنزل
نتائج سريعة ومضمونة!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
زوجة كاظم الساهر الأولى
الحمل إليك أسباب الإسهال عند الحامل في الشهر السادس
جزء من التغيرات الجسدية خلال الحمل، ولكن!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!

تابعينا على