Tania Tania 08-10-2020

المواضيع

  1. كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن؟
  2. نصائح لخسارة الوزن

كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن من بين الاسئلة الكثير التي تطرح لذلك احصلي معنا على الجواب واكتشفي ما هي الطرق الاخرى التي تساعد على خسارة الوزن.

ias

يلجأ الكثيرون الى شرب الشاي الأخضر بعد تناول وجبة دسمة أو تناول كمية كبيرة من الطعام! لكن هل صحيح أن الشاي الأخضر يساعد على الهضم وعلى خسارة الوزن؟ اكتشفي ذلك الآن.

كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن؟

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك الحصول عليها إذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد التي تفيد الصحة والتي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

ويساعد الشاي الأخضر من خلال زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم وهي التي تحول الطعام والشراب الى طاقة قابلة للإستخدام.

يحتوي الشاي على ما بين الـ24 والـ40 ميليغراماً من الكافيين ويعتبر مكحفز من أجل حرق الدهون ويساعد على تحسن الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية. لكن عليك الإنتاه من عدم الإكثار من الكمية التي تحصلين عليها لتجنب وجود كمية إضافية من مضادات الأكسدة في مجرى الدم.

نصائح لخسارة الوزن

وإضافةً الى شرب الشاب الأخضر، تتعدد الخطوات الأخرى التي يمكنك اتباعها من أجل خسارة الوزن ومن بينها نذكر:

  • التأكد من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم.
  • تناول الطعام ببطئ.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • التأكد من شرب الكمية اللازمة من المياه.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • شرب المياه قبل نحو 45 دقيقة من تناول الطعام إذ يساعد هذا الأمر على تناول كمية أقل خلال الوجبة.

هذا ويمكنك استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تقدم لك جدول غذائي يناسب جسمك. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل رياضة لإنقاص الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على