Tania Tania 03-02-2017
كيف اعرف وزني المثالي

كيف اعرف وزني المثالي؟ من منا لا يقلق حيال اكتساب الوزن؟ نحاول باستمرار المحافظة على وزننا كي لا نضطر إلى اتباع أي رجيم لاحقًا. لكن هل وزنك طبيعي بالنسبة لطولك أم يجب عليك فقدان بعض الكيلوغرامات؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تتعدد كثيرًا الطرق التي يمكنك اعتمادها لمساعدتك على تحديد في حال كان وزنك مثالي أم لا.

بدايةً، عليك أخذ بعين الإعتبار عوامل عدة ومن بينها العمر ونسبة العضلات والدهون في الجسم والطول والجنس وكثافة العظام . ويرى عدد كبير من العاملين في مجال الصحة ان حساب مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة من أجل معرفة ما إذا كنت تعانين من أي وزن زائد. لكن في الوقت عينه، يشير الآخرون أن هذه الطريقة غير دقيقة إذ لا تحسب نسبة كتلة العضلات في الجسم ويعتبرون أن قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف الطريقة الأفضل.  أما الطرق الأخرى التي تساعدك في هذا الموضوع فتكون من خلال قياس نسبة الخصر إلى القامة وتحديد نسبة الدهون في الجسم.

في هذا السياق، عليك أن تتذكري أن الوزن يختلف كثيرًا بين شخصٍ وآخر. لذلك، لا تقومي بالمقارنة بين وزتك ووزن الأشخاص المحيطين بك لتكتشفي في حال كنت تعانين من أي وزن زائد.

أخيرًا، يمكنك دائمًا اللجوء إلى الطبيب من أجل مساعدتك أكثر في هذا الموضوع وللتأكد من أنك تتبعين خطوات الطرق التي ذكرناها أعلاه بالطريقة الصحيحة!

إقرئي أيضًا: ما هو أفضل رجيم صحي لانقاص الوزن؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على