هل تعانين في جعل طفلكِ يتناول ما حضرّت له من طعام، خصوصاً إن كان صحياً؟ إذ لا يخفى على أحد أنّ الأطفال يفضلون بالطبع تناول الوجبات السريعة والبطاطس المقلية بدلاً من الخضار والفاكهة المغذّية… فكيف تحوّلين خيارات طفلكِ إلى سليمة حفاظاً على صحّته؟
كلّ ما عليكِ فعله هو إتباع النصائح التالية في تحضير الطعام وتقديمه ليبدو أكثر جاذبية بنظر طفلكِ:
- دعي طفلكِ يشارك في عملية تحضير الطعام، فعندما يساعدكِ في ذلك، يكون متحمساً بشكل أكبر لتناول ما سبق وحضّره.
- إبتعدي عن الملل والروتين في تقديم طعامكِ، فبدلاً من السندويشات العادية، قومي بتقطيع تلك الأخيرة إلى أشكال مرحة، مثلاً على شكل قلب أو نجمة.
- قسّمي الوجبة إلى حصص صغيرة في أواني ملوّنة، فالاطفال ينفرون من الصحون البيضاء، ومن الكمية الكبيرة دفعة واحدة.
- إستعملي أساليب جديدة في تقديم الطعام مثل وضع قطع الفاكهة في أسياخ، أو رسم لوحة مرحة بواسطة مختلف مكوّنات الطبق.
- إستعملي الأطعمة الملوّنة مثل بعض أنواع الفاكهة والخضار، فتقديم طبق مفعم بالألوان المختلفة والمتباينة سيجذب طفلكِ إلى تناوله أكثر من طبق ربما لذيذ ولكن ذات ألوان مضجرة ومتقاربة.
- كذلك، بإمكانكِ بكل بساطة رسم وجه ضحوك على الصحن مباشرةً أو على قطعة من الخبز، أو أي طبق يتيح لكِ ذلك. حيلة فعّالة أخرى؛ تشكيل إسم طفلكِ بواسطة الخضار على صحنه ما يحفّزه لتناولها بشكل أكبر!
- لجعل المأكولات تبدو أكثر شهية، رشي أيضاً القليل من رذاذ الطهي Cooking Spray، فهذه الحيلة يستعملها منسقّو الأطعمة في إعلانات المطاعم وبعض ماركات المأكولات لجعل الطبق يبدو أشهى.
جرّبي الحيل التالية، وستلحظين فوراً أنّ ما كان طفلكِ يرفض تناوله، قد يصبح من وجباته المفضّلة التي يطالبكِ بها من وقتِ إلى آخر!
إقرئي المزيد: عادات غذائية علّميها لطفلك فترافقه أينما كان!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
