Tania Tania 08-06-2020

المواضيع

  1. كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

اكتشفي معنا كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن وتعرفي على ابرز الخطوات التي يجب عليك اعتمادها من اجل التمكن من اكتساب الوزن بشكل صحي وسليم.

ias

لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد فول الصويا على الصحة! لكن ماذا تعلمين عن فول الصويا المحون لزيادة الوزن؟ تلجأ العديد من النساء الى البحث عن أفضل الطرق التي تساعدهن على اكتساب الوزن بشكلٍ صحي وسليم. لا يمكنك القيام بذلك من خلال تناول الأطعمة السريعة والدهن إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك.

كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ما يجعله من بين الخيارات المثالية التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي لزيادة الوزن.

في هذه الحالة، عليك غسل حبوب فول الصويا جيدًّا بالمياه ووضعه في المصفاة وتركه على جنب للتخلص من الماء بشكلٍ نهائي. ثم، انقلي حبوب فول الصويا الى وعاء آخر وحمصيها وانتظري لكي تبرد. وفي النهاية، يجب عليك طحن الحبوب وإضافة السكر حسب مذاقك. ومن أجل استخدامه لزيادة الوزن، يجب عليك التأكد من تناول الخلطة يومياً في الصباح والمساء.

نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

هذا وننصحك باتباع الخطوات التالية لضمانة اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

  • تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
  • إضافة الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات الى نظامك الغذائي الصحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات في الجسم.
  • تناول حليب كامل الدسم.
  • عدم شرب المياه قبل الوجبات.

لذلك، اعتمدي هذه الطرق وستكتسبين الوزن بدون شك! هذا ويمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي ستقدم لم حدول غذائي يناسب طبيعة جسمك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على