Tania Tania 08-06-2020
كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن

المواضيع

  1. كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

اكتشفي معنا كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن وتعرفي على ابرز الخطوات التي يجب عليك اعتمادها من اجل التمكن من اكتساب الوزن بشكل صحي وسليم.

ias

لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد فول الصويا على الصحة! لكن ماذا تعلمين عن فول الصويا المحون لزيادة الوزن؟ تلجأ العديد من النساء الى البحث عن أفضل الطرق التي تساعدهن على اكتساب الوزن بشكلٍ صحي وسليم. لا يمكنك القيام بذلك من خلال تناول الأطعمة السريعة والدهن إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك.

كيفية استخدام فول الصويا المطحون لزيادة الوزن

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ما يجعله من بين الخيارات المثالية التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي لزيادة الوزن.

في هذه الحالة، عليك غسل حبوب فول الصويا جيدًّا بالمياه ووضعه في المصفاة وتركه على جنب للتخلص من الماء بشكلٍ نهائي. ثم، انقلي حبوب فول الصويا الى وعاء آخر وحمصيها وانتظري لكي تبرد. وفي النهاية، يجب عليك طحن الحبوب وإضافة السكر حسب مذاقك. ومن أجل استخدامه لزيادة الوزن، يجب عليك التأكد من تناول الخلطة يومياً في الصباح والمساء.

نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية

هذا وننصحك باتباع الخطوات التالية لضمانة اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

  • تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
  • إضافة الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات الى نظامك الغذائي الصحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات في الجسم.
  • تناول حليب كامل الدسم.
  • عدم شرب المياه قبل الوجبات.

لذلك، اعتمدي هذه الطرق وستكتسبين الوزن بدون شك! هذا ويمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي ستقدم لم حدول غذائي يناسب طبيعة جسمك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم

تابعينا على