يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار تناولها وإضافتها إلى نظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟ وهل تؤدي هذه الفاكهة إلى زيادة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
بدايةً، عليك أن تعلمي أن البطيخ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إلى الحصول عليها في حياتك اليومية إذ يحتوي كوب من البطيخ المقطع على 46 سعرة حرارية و20% من استهلاكك اليومي من الفيتامين سي و17% من الفيتامين أ.
كما لهذه الفاكهة المنعشة نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفيد صحة الجهاز الهضمي والبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم في الجسم.
لذلك، يعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى نظامك الصحي. أما من فوائد هذه الفاكهة اللذيذة الأخرى فتتضمن:
- تحد من تعرضك لمشكلة الجفاف إذ تحتوي على نسبة عالية من المياه.
- تحتوي على الخصائص التي تحد من تعرضك لمرض السرطان.
- تحسن صحة القلب بشكلٍ ملحوظ وتجنبك من التعرض لمشاكل في القلب.
- تحد من مشكلة الالتهابات التي يمكنك ان تعاني منها.
- تمنع معاناتك من مشكلة تحلل البقعة الصفراء.
- تخفف من شعورك بألم في العضلات.
- تعتبر مفيدة للبشرة والشعر.
- تعزز عملية الهضم في الجسم.
أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر ببالك.
