Tania Tania 03-02-2017
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ

يعتبر البطيخ من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نختار تناولها وإضافتها إلى نظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟ وهل تؤدي هذه الفاكهة إلى زيادة الوزن؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

بدايةً، عليك أن تعلمي أن البطيخ يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية التي تحتاجين إلى الحصول عليها في حياتك اليومية إذ يحتوي كوب من البطيخ المقطع على 46 سعرة حرارية و20% من استهلاكك اليومي من الفيتامين سي و17% من الفيتامين أ.

كما لهذه الفاكهة المنعشة نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفيد صحة الجهاز الهضمي والبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم في الجسم.

لذلك، يعتبر البطيخ الخيار المثالي لإضافته إلى نظامك الصحي. أما من فوائد هذه الفاكهة اللذيذة الأخرى فتتضمن:

  • تحد من تعرضك لمشكلة الجفاف إذ تحتوي على نسبة عالية من المياه.
  • تحتوي على الخصائص التي تحد من تعرضك لمرض السرطان.
  • تحسن صحة القلب بشكلٍ ملحوظ وتجنبك من التعرض لمشاكل في القلب.
  • تحد من مشكلة الالتهابات التي يمكنك ان تعاني منها.
  • تمنع معاناتك من مشكلة تحلل البقعة الصفراء.
  • تخفف من شعورك بألم في العضلات.
  • تعتبر مفيدة للبشرة والشعر.
  • تعزز عملية الهضم في الجسم.

أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في كل ما يخطر ببالك.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
الصحة 10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
اليك 10 أسباب لاصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية فهل تصيبك؟
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.

تابعينا على