Tania Tania 27-05-2019
فوائد عصير البرتقال الصحية

المواضيع

  • فوائد عصير البرتقال الصحية
  • العناصر الغذائية في عصير البرتقال

تعرفي معنا على ابرز فوائد عصير البرتقال الصحية واكتشفي ما هي الاسباب التي تدفعك الى اضافة هذا النوع من العصير الى نظامك الغذائي الصحي

ias

إن عصير البرتقال من ألذ أنواع العصائر التي نلجأ الى اضافتها الى نظامنا الغذائي الصحي! لكن ما هي الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها؟ وهل هناك كمية معينة لا يجب أن تتعديها؟

فوائد عصير البرتقال الصحية

تتعدد كثيراً الأمور التي يمكنك الإستفادة منها في حال إضافة عصير البرتقال الى نظامك الغذائي ومن بينها:

  • يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
  • يخفف من نسبة الإصابة بمرض السرطان خصوصاً إذا كان ناتج عن العامل الوراثي.
  • يساعد على تطهير الجسم وإخراج السموم والبكتيريا.
  • يساعد على زيادة الحركة الدموية في الجسم خصوصاً أنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
  • يقلل من نسبة المعاناة من الإلتهابات.
  • يخفف مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يحافظ على مستوى الكولستيرول في الجسم.

على الرغم من وجود هذه الفوائد إلا أنه يجب أن تنتبهي بشكلٍ جيد الى الكمية التي تحصلين عليها. ففي النهاية، الحصول على كمية إضافية من أي نوع من المشروب أو الطعام، يمكن أن يؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.

العناصر الغذائية في عصير البرتقال

يحتوي مل 240 ميليلتر من عصير البرتقال على العناصر الغذائية التالية:

  • 110 سعرة حرارية.
  • غرامين من البروتين.
  • 26 غرامات من الكاربوهيدرات.
  • 67% من احتياجاتك اليومية من الفيتامين سي.
  • 15% من حمض الفوليك.
  • 10% من البوتاسيوم.
  • 6% من المغنيسيوم.

لذلك، بعد أن علمت بفوائد عصير البرتقال الكثيرة، ما الذي تنتظرينه! تأكدي من إضافته الى نظامك ومن تناوله باستمرار.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على