جوانا القاعي جوانا القاعي 18-07-2023
بذور الشيا

تعرفي على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن والتي ستجعلك تعتمدينها في نظامك الغذائي بدءًا من اليوم. تابعي مقالنا حتى النهاية!

ias

بذور الشيا من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والتي تتمتع بفوائد صحية كثيرة للنساء وخصوصًا فيما يتعلق بتنحيف البطن. نقدم لك اليوم بعض الفوائد الرئيسية لبذور الشيا في التخلص من دهون البطن.

أكثر من مجرد بذور!

عرّفناك سابقًا على فوائد بذور الشيا للجنس بالإضافة إلى منافع هذه البذور بشكل عام، لكن هل تعلمين عن فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن؟ اكتشفي أهميتها في هذا المجال فيما يلي:

  • تنظم مستويات الكولسترول في الجسم: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، وهذه الأحماض الدهنية تساعد في تنظيم مستويات الكولسترول في الجسم وتقليل تراكم الدهون في البطن.
  • تعزز الشعور بالشبع: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من الشهية، وبالتالي فهي تساهم في خسارة الوزن وتخفيف الدهون في منطقة البطن.
  • زيادة معدل حرق الدهون: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين النباتي وذلك مهم جدًا في بناء العضلات وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على تنحيف البطن وتحسين القوام.
  • تعزز عملية الهضم: تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تقلل من تراكم الدهون في البطن وتحسن عملية الأيض.
  • تقليل مستويات السكر في الدم: تحتوي بذور الشيا على الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في منع تراكم الدهون في منطقة البطن.

وأخيرًا، بذور الشيا تعد إضافة ممتازة للنظام الغذائي الصحي وعنصر فعّال في تنحيف البطن. لذلك ننصحك بإدخاله في الوجبات اليومية عن طريق إضافتها إلى العصائر والزبادي أو السلطات. ومع الاستمرار على نمط حياة صحي ومتوازن، ستبدأ نتائج تنحيف البطن في الظهور تدريجيًا. والآن، اليك افضل تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم!

الصحة تحسين الهضم تقليل مستويات السكر تنحيف البطن تنظيم الكولسترول زيادة معدل حرق الدهون شعور بالشبع صحة النساء فوائد بذور الشيا نظام غذائي صحي

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على