Rona.Kayal Rona.Kayal 17-11-2014

مع كثرة الأمراض وانتشارها، باتت كلّ أمّ تحرص جيّدًا على العناية بأسرتها وتحديدًا بغذاء أطفالها وتأمين الطعام الصحي لهم.

ias

فوائد الزبدة الصحية
فوائد الزبدة الصحية

> الفيتامينات الموجودة في الزبدة تمنع أمراض القلب وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والسرطان

الزبدة غالبًا ما تحيّر الأم التي لا تعرف إن كانت صحية أم لا. ولكن لا تقلقي، فالزبدة هي من الدهون الصحية التي لا تحتوي على الزيوت المهدرجة التي تمتلئ الأطعمة المصنّعة، وتحديدًا إن كانت زبدة نباتية أم عضوية.

ننصحك بقراءة: 5 إستعمالات غريبة ومفيدة للزبدة خارج المطبخ!

إذًا يمكنك استعمال الزبدة، فهي تحتوي على فوائد عديدة، نعرض لك أبرزها:

– تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ما يساعد على تقليل الدهون في البطن، ويحمي من السرطان كما تساعد على نمو العضلات.

– الفيتامينات القابلة للذوبان A، D،E ، وK، كلّها موجودة بكميات كبيرة في الزبدة ويمكن أن تلعب دورًا هامًا في منع العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والسرطان، إذًا من المحبّب إضافتها إلى النظام الغذائي للأطفال.

– تحتوي الزبدة أيضًا على ما يُعرف بالحامض الزبدي، والأحماض الدهنية التي تُعتبر مضادّة للفيروسات وخصائص مضادّة للسرطان.

– في الزبدة أيضًا يمكن إيجاد المواد المغذّية والمعادن الصحية الداعمة الرئيسية بما في ذلك الليسيثين، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، واليود وغيرها.

– واخيرًا فإنّ الزبدة لذيذة، والمفتاح للحصول على فوائدها هي تناولها باعتدال. إذًا لا تكثري من إضافة الزبدة إلى الطعام، بل استخدميها مرّتين فقط في الأسبوع، فمئات من السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تضيفيها إلى وجباتك باستخدامها بكثرة، لذلك أحرصي على إضافتها بوعي واعتدال حتّى لا تنقلب فوائدها ضررًا عليك وعلى صحة أسرتك.

يمكنك أيضًا قراءة: ما هي فوائد زبدة الشيا للشعر؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك

تابعينا على