Tania Tania 09-01-2019
فوائد البرتقال للحامل وللجنين

جميعنا نعلم مدى اهمية تناول البرتقال بشكلٍ روتيني بسبب تأثيره الإيجابي على صحتنا. لكن خلال فترة الحمل، هل فوائد البرتقال للحامل هي ذاتها أم أنها تختلف؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.فوائد البرتقال للحامل

ias

فوائد البرتقال للحامل

من بين الأسباب التي تدفعك إلى إضافة البرتقال الى نظامك الغذائي خلال الحمل تتضمن:

  • يعزز الجهاز المناعي في الجسم.
  • يساعد على نمو دماغ الجنين.
  • يحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر أساسياً خلال الحمل.
  • يحد من نسبة معاناتك من مشكلة الإمساك.
  • ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يمنع تعرضك للجفاف.
  • يقوي عمل القلب والجهاز المناعي.
  • يساعد على إبقاء البشرة نقية.

العناصر الغذائية في البرتقال

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين سي وعلى الثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامين ب1 وغيرها من الفيتامينات والعناصر الغذائية الذي انت بحاجة إليها خلال الحمل.

ما هي الكمية التي يمكن أن تحصلي عليها؟

عليك تحصلي خلال فترة الحمل على 85 ميليغراماً من الفيتامين سي بشكلٍ يومي ويمكنك الحصول على هذه النسبة من خلال تناولك 3 حبات من البرتقال. لكن في حال حصولك على 3 حبات، عليك التأكد من الأطعمة الأخرى التي تحصلين عليها خلال النهار والتي يمكن أن تحتوي على هذا النوع من الفيتامين. ففي النهاية، لا تريدين الحصول على كمية إضافية لكي لا يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك.

يمكنك تناول البرتقال خلال الحمل في أي وقت وحتى خلال فترة الصباح على معدة فارغة. هذا الأمر يعود إليك.

وأخيراً، إذا كان لديك أي أسئلة إضافية أو كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، تأكدي من استشارة الطبيب الذي يمكنه أن يجيبك على أي سؤال يخطر في بالك.

الام الخبيرة صحيا الجنين الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!

تابعينا على