يعدّ غذاء الحامل من الأمور الأساسية التي يرتكز عليها الحمل. إذ يجب على الحامل أن تختار الغذاء الصحي والمتوازن الذي يساعدها على إجتياز فترة حملها بأمان دون إلحاق الأذى بالجنين. فالفواكه من المكملات الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل، وخصوصاً البرتقال. فما هي إذاً فوائد البرتقال للحامل؟
ما هي فوائد التفاح خلال الحمل؟
يعتبر البرتقال من الفواكه المفيدة والصحيّة بشكل عام، لما يحتويه من مكمّلات غذائية ضرورية للجسم.
* تناولي البرتقال خلال حملك فهو يساعد على نمو وتقوية عظام الجنين و أسنانه.
* يحمي البرتقال الحامل من الإصابة بالأمراض المعدية ويعمل على زيادة نسبة المناعة لديها.
* يساعد الليمون على محاربة الامساك الذي يصيب الحوامل.
* إن الفيتامين C الموجود في البرتفال يحافظ على دماغ طفلك بصحة جيّدة.
* البرتقال هومصدر جيّد لحمض الفوليك، الذي تحتاجه كل حامل. والذي بدوره يساعد على تكوين خلايا الدم ويحمي المشيمة.
* يسهم البرتقال بتزويد جسم الحامل بكمية من السوائل، التي يمتصها الجنين.
* تناولي البرتقال يومياً فهو يساعد على حماية بشرتك وإبقائها نضرة.
7 فواكه ضرورية لصحة الحامل والجنين
إضافةً إلى كل هذه الفوائد التي ذكرناها اعلاه، نقدّم إليك بعض النصائح عن كيفية تناول البرتقال خلال حملك:
* لا تكثري من تناول الليمون خلال حملك، وإكتفي بتناول برتقالة واحدة أو كوب صغير يومياً. فهو من شأنه أن يسبب في حرقة بالمعدة أو زيادة إلتهاب في الجهاز الهضمي. ولكنه لا يسبب أي ضرر على الجنين .
* تناول البرتقال مباشرة أفضل بكثير من شربه كعصير، فهو يوفّر الألياف ويساعد على إبطاء امتصاص السكر في العصير.
