المواضيع
- هل الطماطم فاكهة أم خضار؟
- القيمة الغذائية في الطماطم
- فوائد الطماطم على الصحة
تعرفي معنا على ابرز فوائد اكل الطماطم على الصحة واكتشفي ما هي العناصر الغذائي التي تحتوي عليها والي يمكنك الاستفادة منها على المدى الطويل.
هل تحبين تناول الطماطم بشكلٍ يومي؟ إذاً عليك أن تكوني على علم بأبرز الفوائد التي يمكن أن تكون ناتجة عن هذا النوع من الخضراوات والتي سنقدمها لك اليوم.
هل الطماطم فاكهة أم خضار؟
يتساءل الكثيرون إذا كانت تعد الطماطم من بين الخضراوات أو الفواكهة. على الرغم من أن الجميع يظنون أن الطماطم نوع من الخضراوات إلا أنه نوع من الفواكهة التي تنتج من زهرة النبات.
القيمة الغذائية في الطماطم
يحتوي كل 100 غراماً من الطماطم على التالي:
- 18 سعرة حرارية.
- 95% من المياه.
- 0.9% من البروتين.
- 3.9 غرامات من الكاربوهيدرات.
- 2.6 غراماً من السكر.
- 1.2 غراماً من الألياف.
- 0.2 غراماً من الدهون.
فوائد الطماطم على الصحة
ومن بين الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال إضافة الطماطم الى نظامك الغذائي الصحي تتضمن:
- يوقيك من الإصابة بمشاكل مختلفة في القلب.
- ينقي البشرة.
- يخفف من نسبة الإصابة بمرض السرطان.
- يقلل من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- يحد من أعراض الربو.
- يعزز الجهاز الهضمي في الجسم.
- يحتوي علىنسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي نحتاج اليها.
لكن على الرغم من فوائده إلا أنه يجب أن تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها لتجنب ظهور الآثار الجانبية مثل الإسهال والمشاكل في الكلى وغيرها. لا تكثري من تناول أي نوع من الطعام تجنباً لمعاناتك من مشاكل غير مرغوب فيها. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل فواكهة لخسارة الوزن.
