تعرفي إلى جدول الغذاء الصحي اليومي

جدول الغذاء الصحي اليومي

المواضيع

  1. جدول الغذاء الصحي اليومي

  2. معايير النظام الغذائي الصحي

الجسم الرشيق والصحة الجيدان يعتمدان في المرتبة الأولى على النظام الصحي اليوم الذي عليك الإلتزام به. واليوم نقدم لك جدول الغذاء الصحي اليومي كي تتبعيه للحصول على الجسم الذي تريدين لهذا الصيف. إذ انه من المعروف ان الغذاء الصحي يحارب العديد من الأمراض التي تباغت الإنسان.

جدول الغذاء الصحي اليومي

ما هي معايير النظام الغذائي الصحي؟

للنظام الغذائي الصحي معايير تبقى كما هي حتى ولو تغيرت الطريقة بين اخصائي تغذية وغيره:

  • الإكثار من شرب الماء
  • تجنّب اللحوم المُصنّعة
  • تناول الخضروات والفواكه
  • التقليل من السكّر والملح

والآن، تعرفي إلى لائحة الاطعمه التي لا تحتوي على كربوهيدرات!



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟