أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تتعدد الأنظمة الغذائية المساعدة في انقاص الوزن سواء التي تعتمد على الخضار، والأطعمة أو المأكولات قليلة السعرات الحرارية. واليوم سنتحدث عن بعض الفواكه المساعدة في انقاص الوزن، فقد أكدت بعض الأبحاث والدراسات أنّ تناول بعض الفواكه بإنتظام يُساهم في عملية انقاص الوزن، ومن هذه الفواكه:

ias

كيف تحاربين الأمراض بالطعام؟

التفاح:

تناول 3 تفاحات يوميا قد يؤدي الى انقاص 28% من الوزن الزائد، وتحتوي التفاحة على 5 غرامات من الألياف القابلة للذوبان كما أنّها غنية بمادة البكتين التي تمنع امتصاص الدهون وتُقلل الشهية.

التوت:

يمنع تخزين الدهون ويُقلل من احتمال التهابات الخلايا، ويُساعد التوت على التخلص من كيلوغرامٍ واحد خلال أسبوع.

الجريب فروت:

تناول نصف حبة جريب فروت قبل كل وجبة قد تُساعدك على فقدان من 7 إلى 8 كيلو خلال فترة ثلاثة أشهر. فالمواد المضادة للاكسدة في الجريب فروت تُساعد على استقرار معدل السكر في الدم.

العنب:

تناول كوب من عصير العنب يوميًا يُحفز فقدان الوزن بنسبة 25٪ . أدخلي هذه الفواكه في نظامك الغذائي سواء خلال تناول وجبة الافطار، وجبة خفيفة أو في السلطات وستُلاحظين فقدان الوزن بسرعة.

10 طرق للمحافظة على الوزن.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!

تابعينا على