جوانا القاعي جوانا القاعي 13-06-2023
علاج عسر الهضم بالمنزل

هل تبحثين عن علاج عسر الهضم بالمنزل وبالطرق الطبيعية الفعالة؟ نقدم لك في هذا المقال كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا الصدد!

ias

عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص نتيجة ارتكاب بعض الأخطاء المؤدية إلى مشاكل الجهاز الهضمي وأبرزها عسر الهضم! فكيف تستطيعين علاج مشكلة عسر الهضم بطرق طبيعية؟ اليك أهم النصائح في مقالنا.

طرق علاج عسر الهضم في المنزل

تؤدي عدم القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح إلى ما يسمّى بعسر الهضم وبالتالي إلى شعورك ببعض الأعراض المزعجة مثل ألم البطن المفاجئ أو الانتفاخ والغازات والحرقة المعوية. لكن ثمة بعض الطرق التي تساعدك على علاج هذه المشكلة في المنزل بسهولة وفعالية وهي:

  • تناول وجبات صغيرة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة في تخفيف العبء عن الجهاز الهضمي. تجنّبي تناول وجبات كبيرة وثقيلة واستبدليها بالوجبات الخفيفة والصحية.
  • مضغ الطعام جيدًا: تأكدي من مضغ الطعام جيدًا قبل ابتلاعه، فمضغ الطعام يساعد في بدء عملية الهضم في الفم ويخفف الضغط عن الأمعاء.
  • تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة: قد تزيد الأطعمة الدهنية والحارة من أعراض عسر الهضم. حاولي تجنب تناولها أو تقليل استهلاكها.
  • شرب الماء: من فوائد شرب الماء الكثيرة تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الطعام إلى الأمعاء وبالتالي يساعد في علاج عسر الهضم بالمنزل أو تلافي حدوثه.
  • العلاج بالأعشاب: بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج والزنجبيل لها خصائص مهدئة للجهاز الهضمي. يمكنك تحضير مشروبات من هذه الأعشاب واستهلاكها بانتظام اذ تساعدك في حلّ مشكلة عسر الهضم.
  • ممارسة الرياضة: قومي بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام والتي تعزز عملية الهضم في الجسم وتحسن الحركة المعوية.
  • تجنب الإجهاد: تجنّبي التوتر والإجهاد قدر الإمكان لأنهما يؤثران سلبًا على الهضم. وانطلاقًا من هنا، ننصحك بالاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق لتخفيف التوتر.

والآن بعد أن تعرفت على كيفية علاج عسر الهضم بالمنزل، اليك اعراض وعلاج ارتجاع المريء في المنزل!

الصحة أعشاب البابونج التنفس العميق الزنجبيل الصحة الشخصية النعناع الهضم تخفيف التوتر تغذية تمارين رياضية صحة المرأة عسر الهضم علاج عسر الهضم مشاكل الجهاز الهضمي منزلية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أسباب إرتفاع الضغط الانبساطي
ضغط الدم إليك أسباب إرتفاع ضغط الدم الانبساطي
ليس كما تعتقدين!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على