جوانا القاعي جوانا القاعي 13-06-2023
علاج عسر الهضم بالمنزل

هل تبحثين عن علاج عسر الهضم بالمنزل وبالطرق الطبيعية الفعالة؟ نقدم لك في هذا المقال كل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا الصدد!

ias

عسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص نتيجة ارتكاب بعض الأخطاء المؤدية إلى مشاكل الجهاز الهضمي وأبرزها عسر الهضم! فكيف تستطيعين علاج مشكلة عسر الهضم بطرق طبيعية؟ اليك أهم النصائح في مقالنا.

طرق علاج عسر الهضم في المنزل

تؤدي عدم القدرة على هضم الطعام بشكل صحيح إلى ما يسمّى بعسر الهضم وبالتالي إلى شعورك ببعض الأعراض المزعجة مثل ألم البطن المفاجئ أو الانتفاخ والغازات والحرقة المعوية. لكن ثمة بعض الطرق التي تساعدك على علاج هذه المشكلة في المنزل بسهولة وفعالية وهي:

  • تناول وجبات صغيرة: قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة في تخفيف العبء عن الجهاز الهضمي. تجنّبي تناول وجبات كبيرة وثقيلة واستبدليها بالوجبات الخفيفة والصحية.
  • مضغ الطعام جيدًا: تأكدي من مضغ الطعام جيدًا قبل ابتلاعه، فمضغ الطعام يساعد في بدء عملية الهضم في الفم ويخفف الضغط عن الأمعاء.
  • تجنبي الأطعمة الدهنية والحارة: قد تزيد الأطعمة الدهنية والحارة من أعراض عسر الهضم. حاولي تجنب تناولها أو تقليل استهلاكها.
  • شرب الماء: من فوائد شرب الماء الكثيرة تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة الطعام إلى الأمعاء وبالتالي يساعد في علاج عسر الهضم بالمنزل أو تلافي حدوثه.
  • العلاج بالأعشاب: بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج والزنجبيل لها خصائص مهدئة للجهاز الهضمي. يمكنك تحضير مشروبات من هذه الأعشاب واستهلاكها بانتظام اذ تساعدك في حلّ مشكلة عسر الهضم.
  • ممارسة الرياضة: قومي بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام والتي تعزز عملية الهضم في الجسم وتحسن الحركة المعوية.
  • تجنب الإجهاد: تجنّبي التوتر والإجهاد قدر الإمكان لأنهما يؤثران سلبًا على الهضم. وانطلاقًا من هنا، ننصحك بالاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق لتخفيف التوتر.

والآن بعد أن تعرفت على كيفية علاج عسر الهضم بالمنزل، اليك اعراض وعلاج ارتجاع المريء في المنزل!

الصحة أعشاب البابونج التنفس العميق الزنجبيل الصحة الشخصية النعناع الهضم تخفيف التوتر تغذية تمارين رياضية صحة المرأة عسر الهضم علاج عسر الهضم مشاكل الجهاز الهضمي منزلية

مقالات ذات صلة

هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك

تابعينا على