عبير عقيقي عبير عقيقي 13-01-2023
عادات يومية لتكوني أمًّا إيجابية

إذا كنت تشعرين بالذنب حيال كونك أمًّا عصبية أحيانا، أشاركك في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدك لتكوني إيجابية بما يكفي.

ias

هل تشعرين أنّك أمًّا تلعبين دورك جيدًا مع أطفالك وزوجك، لكنك لست دائمًا رائعة؟ لا بأس بذلك. فالمهم أن تكوني إيجابية بما يكفي!
فيما يلي ثلاث عادات يمكنك القيام بها لتكوني أفضل نسخة من نفسك كأم.

طرق لتكوني إيجابية في التعامل مع عائلتك

1. النصائح اليومية

لا يوجد أم مثالية، لكن يمكنك أن تعملي لتصبحي أفضل نسخة عن نفسك. قدّمي لنفسك النصائح اليومية بعد التفكير بيومك قبل النوم، ضعي على ورقة الأمور التي ترغبين في العمل عليها.

2. إدارة التنظيم الذاتي

يعد التنظيم الذاتي العاطفي جزءًا أساسيًا من صحتنا الجسدية والعقلية. وفقًا لـ Medical News Today ، يشير التنظيم الذاتي العاطفي إلى قدرتنا على إدارة العواطف والنبضات. يمكن أن يكون التنظيم الذاتي تحديًا لكل أم، ولكن بالتمرّن تستطيعين كل شيء. تتضمن بعض أمثلة التنظيم الذاتي تقنيات الذهن: مثل التنفس العميق والمشي اليقظ أو أخذ وقت مستقطع من العائلة.

3. قراءة كتاب عن الأمومة والتعامل الوالدي

عندما تفكّرين في يومك وتفكّرين فيما تريدين أن تفعلي بشكل مختلف، اختاري كتابًا عن الأمومة أو اقرأي مقالًا عن طرق التعامل الإيجابي مع الأطفال. اختاري ما تشعرين أنه سيكون مفيدًا لحياتك، واضبطي اللغة أو الأسلوب حسب الحاجة وقومي بتطبيقه.

أخيرًا، إذا كنت تشعرين بأنك عالقة في عقلية سلبية، يمكن أن تساعد زيارة المعالج النفسي في تحديد مخاوفك وطرق التخلص منها لتكوني إيجابية أكثر. المهم هو أن نواصل العمل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا كأهل بغض النظر عن المسار وتحدياته.

الأمومة والطفل الأم والطفل الحالة النفسية للأم نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية

تابعينا على