عبير عقيقي عبير عقيقي 13-01-2023
عادات يومية لتكوني أمًّا إيجابية

إذا كنت تشعرين بالذنب حيال كونك أمًّا عصبية أحيانا، أشاركك في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدك لتكوني إيجابية بما يكفي.

ias

هل تشعرين أنّك أمًّا تلعبين دورك جيدًا مع أطفالك وزوجك، لكنك لست دائمًا رائعة؟ لا بأس بذلك. فالمهم أن تكوني إيجابية بما يكفي!
فيما يلي ثلاث عادات يمكنك القيام بها لتكوني أفضل نسخة من نفسك كأم.

طرق لتكوني إيجابية في التعامل مع عائلتك

1. النصائح اليومية

لا يوجد أم مثالية، لكن يمكنك أن تعملي لتصبحي أفضل نسخة عن نفسك. قدّمي لنفسك النصائح اليومية بعد التفكير بيومك قبل النوم، ضعي على ورقة الأمور التي ترغبين في العمل عليها.

أم تغمر ابنها
أم تغمر ابنها

2. إدارة التنظيم الذاتي

يعد التنظيم الذاتي العاطفي جزءًا أساسيًا من صحتنا الجسدية والعقلية. وفقًا لـ Medical News Today ، يشير التنظيم الذاتي العاطفي إلى قدرتنا على إدارة العواطف والنبضات. يمكن أن يكون التنظيم الذاتي تحديًا لكل أم، ولكن بالتمرّن تستطيعين كل شيء. تتضمن بعض أمثلة التنظيم الذاتي تقنيات الذهن: مثل التنفس العميق والمشي اليقظ أو أخذ وقت مستقطع من العائلة.

3. قراءة كتاب عن الأمومة والتعامل الوالدي

عندما تفكّرين في يومك وتفكّرين فيما تريدين أن تفعلي بشكل مختلف، اختاري كتابًا عن الأمومة أو اقرأي مقالًا عن طرق التعامل الإيجابي مع الأطفال. اختاري ما تشعرين أنه سيكون مفيدًا لحياتك، واضبطي اللغة أو الأسلوب حسب الحاجة وقومي بتطبيقه.

أخيرًا، إذا كنت تشعرين بأنك عالقة في عقلية سلبية، يمكن أن تساعد زيارة المعالج النفسي في تحديد مخاوفك وطرق التخلص منها لتكوني إيجابية أكثر. المهم هو أن نواصل العمل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا كأهل بغض النظر عن المسار وتحدياته.

الأمومة والطفل الأم والطفل الحالة النفسية للأم نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة

تابعينا على