عبير عقيقي عبير عقيقي 13-01-2023
عادات يومية لتكوني أمًّا إيجابية

إذا كنت تشعرين بالذنب حيال كونك أمًّا عصبية أحيانا، أشاركك في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدك لتكوني إيجابية بما يكفي.

ias

هل تشعرين أنّك أمًّا تلعبين دورك جيدًا مع أطفالك وزوجك، لكنك لست دائمًا رائعة؟ لا بأس بذلك. فالمهم أن تكوني إيجابية بما يكفي!
فيما يلي ثلاث عادات يمكنك القيام بها لتكوني أفضل نسخة من نفسك كأم.

طرق لتكوني إيجابية في التعامل مع عائلتك

1. النصائح اليومية

لا يوجد أم مثالية، لكن يمكنك أن تعملي لتصبحي أفضل نسخة عن نفسك. قدّمي لنفسك النصائح اليومية بعد التفكير بيومك قبل النوم، ضعي على ورقة الأمور التي ترغبين في العمل عليها.

أم تغمر ابنها
أم تغمر ابنها

2. إدارة التنظيم الذاتي

يعد التنظيم الذاتي العاطفي جزءًا أساسيًا من صحتنا الجسدية والعقلية. وفقًا لـ Medical News Today ، يشير التنظيم الذاتي العاطفي إلى قدرتنا على إدارة العواطف والنبضات. يمكن أن يكون التنظيم الذاتي تحديًا لكل أم، ولكن بالتمرّن تستطيعين كل شيء. تتضمن بعض أمثلة التنظيم الذاتي تقنيات الذهن: مثل التنفس العميق والمشي اليقظ أو أخذ وقت مستقطع من العائلة.

3. قراءة كتاب عن الأمومة والتعامل الوالدي

عندما تفكّرين في يومك وتفكّرين فيما تريدين أن تفعلي بشكل مختلف، اختاري كتابًا عن الأمومة أو اقرأي مقالًا عن طرق التعامل الإيجابي مع الأطفال. اختاري ما تشعرين أنه سيكون مفيدًا لحياتك، واضبطي اللغة أو الأسلوب حسب الحاجة وقومي بتطبيقه.

أخيرًا، إذا كنت تشعرين بأنك عالقة في عقلية سلبية، يمكن أن تساعد زيارة المعالج النفسي في تحديد مخاوفك وطرق التخلص منها لتكوني إيجابية أكثر. المهم هو أن نواصل العمل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا كأهل بغض النظر عن المسار وتحدياته.

الأمومة والطفل الأم والطفل الحالة النفسية للأم نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!

تابعينا على