منى.نصار منى.نصار 21-09-2016
طريقة حمية صيام البيض لخسارة الوزن بسرعة

سئمتِ من تجربة الحميات القاسية التي تعدكِ بنتائج سريعة ومذهلة، لينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشعرين بالجوع والإنهاك بعد مرور أقلّ من 3 أيام على إتباعها؟ جئناكِ هذه المرّة بحلّ صحي، يؤمن لكِ الخسارة السريعة للوزن التي تبحثين عنها، ولكن بطريقة آمنة بعيداً من أي مضاعفات.

ias

فحمية "صيام البيض"، على رغم كونها حمية قاسية، تؤمن لكِ البروتينات والدهون التي تحتاجينها لإمداد جسمكِ بالطاقة، ولكن ضمن سعرات حرارية قليلة تتراوح ما بين الـ1000 والـ1500 وحدة حرارية في اليوم الواحد فقط.

لذلك، وإن كنت تترقّبين مناسبة مميزة في المستقبل القريب، وتريدين أن تبدي خلالها بأبهى حلّتكِ، لم يفت الأوان! إذ تستطيعين إتباع حمية صيام البيض إبتداءً من الغد، لتلحظي فعاليتها بعد أقلّ من أسبوعين. كذلك، بإمكانكِ تجربة رجيم زلال البيض أيضاً لخسارة الوزن في 7 أيام فقط.

وجبة الفطور:

  • بيض مسلوق عدد 2 أو 3
  • كوب من الشاي الأخضر من دون سكر

وجبة الغداء:

  • تكرار الطعام نفسه مثل وجبة الفطور
  • تفاحة متوسطة الحجم

الوجبة الخفيفة:

ما بين وجبة الغداء والعشاء، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته، إلى جانب تفاحة واحدة متوسّطة الحجم أيضاً.

وجبة العشاء:

إبتعدي قدر الإمكان عن مصادر الكربوهيدرات في العشاء، فبإمكانكِ مثلاً تناول نصف كوب من حبوب الشوفان الكاملة مع بذور الكتان أو الشيا، وحفنة من أي نوع من الفاكهة التوتية.

قبل النوم:

قبل حوالي 90 دقيقة من التوجه للنوم، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته إطلاقاً.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية هي مناسبة فقط لإزالة بعض الكيلوغرامات الزائدة؛ فهي لا تصلح للمدى البعيد، إذ إنّها لا تؤمن الحاجات الغذائية الكاملة للجسم. وبالتالي، لا تستمرّي في هذه الحمية لأكثر من 3 أسابيع.

من المهمّ أيضاً أن تراجعي طبيبكِ قبل الخضوع لحمية صيام البيض إن كنتِ تعانين من أي مشاكل صحيّة تحتّم عليكِ تناول البيض أو الدهنيات بكميات مخفّضة.

إقرئي المزيد: رجيم لإنقاص 10 كيلوغرامات في الشهر من دون رياضة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟

تابعينا على