رجيم زلال البيض لخسارة الوزن في 7 أيّام!

طريقة عمل رجيم زلال البيض لخسارة الوزن في 7 أيام

جميعنا ندرك جيّداً الأهميّة الغذائيّة الكبيرة للبيض، والزلال خصوصاً، ولكن، هل تعلمين أنّه بإمكانكِ الإستفادة من هذا المكوّن الغذائي لخسارة الوزن بسرعة في مدّة أسبوع فقط وبشكل صحيّ؟

للمزيد: حيل بسيطة وفعاّلة لكشف صلاحية البيض!

إعتمدي النظام الغذائي التالي لنتائج مبهرة في غضون 7 أيّام لا أكثر:

وجبة الفطور:

- شريحة توست من الشوفان أو النخالة أو حبوب القمح الكاملة.

- بياض البيض المسلوق عدد 3.

- نوع واحد من الخضراوات غير النشويّة (خسّ،خيار، بندورة) بكميّة معتدلة.

وجبة الغداء:

- صدر دجاج أو سمك أو ستيك مشوي مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

- سلطة خضراء (خسّ، كرفس، خيار، ملفوف،...) مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

وجبة العشاء:

- بياض البيض المسلوق عدد 1.

- نوع واحد من الخضراوات غير النشوية (خسّ، خيار، بندورة) بكميّة معتدلة.

إرشادات عامّة:

- في حال الجوع، بإمكانكِ تناول الجيلو الخالي من السكّر ما بين الوجبات بكمية غير محدودة.

- للنتيجة الأسرع، مارسي تمارين الكارديو لمدّة 30 دقيقة بشكل يوميّ.

- واظبي على شرب المياه بشكل كثيف خصوصاً قبل ساعة من كلّ وجبة.

- لا تطيلي في إعتماد هذا الرجيم أكثر من 10 أيام لأسباب صحيّة.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟