طرق علاج الامساك في المنزل

اسباب وطرق علاج فراغات الشعر

هل مر بضعة أيام ولم تدخلي الحمام للتبرز؟ هذا يعني أنك تعانين من مشكلة الإمساك الحادة! لكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ذلك وما هي أبرز طرق علاج الامساك في المنزل؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

طرق منزلية لعلاج الإمساك

  • الحصول على نسبة إضافية من المياه: يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى مشكلة الإمساك هذه. ومن أجل تدنب هذا العارض بشكلٍ تام، يمكنك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من المياه خلال النهار.
  • القيام ببعض التعديلات على نظامك الغذائي: إذا كنت تعانين من الإمساك، عليك التأكد من إضافة الأطعمة الغنية بالالياف إلى نظامك الغذائي الصحي إذ تساعد على الحد من الأعراض التي تعانين منها.
  • ممارسة التمارين الرياضية: يقال أن ممارسة بعض التمارين الرياضية، من شأنها أن تعالج مشكلة الإمساك التي تعانين منها خصوصاً تلك الحركات التي تدفعك الى تحريك قدميك ومنطقة القخذين والبطن.
  • تناول القهوة: نعم، قد تستغربين هذا الأمر إلا أن القهوة تساعد على علاج مشكلة الإمساك بشكلٍ كبير.عند دخول الكافيين الجسم، يؤدي هذا الأمر إلى شعورك برغبة في دخول الحمام للتبرز.

لكن تأكدي من عدم استخدام أي حبوب أو أدوية من أجل علاج مشكلة الإمساك وذلك للتأكد أنه مناسب لحالتك ولطبيعة جسم.

  • لا تتناولي هذه الأطعمة في حال الإمساك
  • اللحوم الحمراء.
  • الموز.
  • الشاي.
  • الأطعمة المقلية.
  • رقائق البطاطا.


إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!