mirella.eid mirella.eid 01-03-2021

يحتاج الطفل حتى عمر السنة لينام طوال الليل ولكن ذلك يعتمد على الطفل ولا صلة له بمهاراتك كأم. ومع ذلك، يمكنك مساعدته على النوم لوقتٍ أطول من خلال بعض الخطوات.

ias

بعدما كشفنا لك سابقاً عن الأسباب الخفية لعدم نوم الطفل الرضيع ليلاً، إليك اليوم أبرز الطرق التي تساعد على نومه لوقت أطول في الليل.

اعتمدي روتيناً يومياً لطفلك

يعرف صغيرك أنّ الوقت قد حان للنوم عندما تتبعين معه روتينً معيناً ويمكنك البدء بذلك عندما يبلغ من العمر 3 أشهر. اختاري روتين بسيط يسهل اتباعه مهما ازدادت الإنشغالات مثل الحمام الدافئ والإستماع للموسيقى الهادئة وقراءة الكتب.

احرصي على إرضاعه قبل أن تخلدي إلى النوم

إذا كان طفلك لا يزال رضيع، ضعيه على صدرك بكل هدوء قبل أن تنامي أنت من دون أن توقظيه تماماً. تساعد جلسة الرضاعة هذه على إطالة نوم صغيرك إذ يشعر بالشبع لوقت أطول فلا يحتاج أن يستيقظ. تأكّدي من أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة، فيغفو طفلك مجدّداً بسرعة.

حممي طفلك قبل وقت النوم

هل تعلمين أنّ الماء الدافئ يذكّر رضيعك بوقته في الرحم ما يساعد على استرخائه وشعوره بالأمان؟ حممي طفلك قبل وقت النوم لينام بسرعة ولوقتٍ أطول في الليل. لا تستخدمي الصابون أكثر من 3 مرات في الأسبوع حتى تحافظي على زيوت بشرته الطبيعية.

إنتبهي كيف تتصرفين إذا بكى طفلك في الليل

لا تسرعي إلى حمل رضيعك بعد عمر الـ4 أشهر؛ قد يستيقظ تماماً ويحتاج لبضع ساعات حتى يشعر بالنعاس مجدداً. يكفي أحياناً أن تضعي يدك على صدره فيهدأ ويغفو. وإذا احتجت أن تحمليه، احرصي أن تبقى الغرفة مظلمة وهادئة.

خصّصي أوقات هدوء خلال النهار

أبعدي فيها طفلك عن الأصوات العالية فلا يرهق جهازه العصبي ما يجعله غير قادر على النوم في الليل. اعتمدي الهدوء ولا سيّما قبل ساعة على الأقل من موعد النوم، فيهدأ طفلك ويشعر بالنعاس.

والآن، ما رأيك في الإطلاع على الاستراتيجيات البسيطة التي تساعدك على تنظيم وقت نوم الرضيع؟

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى العناية بالرضيع نوم الرضيع

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل نصائح عملية لتلعبي مع طفلك الرضيع!
امنحي طفلك الجديد مجالات مختلفة لينظر إليها!
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الأطفال الرضع في زمن كورونا قد يكونون أبطأ في التواصل وأسرع في الزحف
أطفال كورونا يحملون مشاكل غير متوقعة للمستقبل!
الأمومة والطفل بكاء طفلك الرضيع يساعده على النوم بسرعة: نصائح وحيل لتنفيذ ذلك!
سيعتاد على النوم من دون مساعدتك!
الأمومة والطفل دراسة جديدة: تلوث الهواء والإجهاد يساهمان في انخفاض وزن الأطفال عند الولادة
من هن الأمهات الأكثر عرضة؟
الأمومة والطفل احذري من الطرق غير المثبتة لتطويل رموش رضيعك!
طرق غير مثبتة علميًا!
الأمومة والطفل طرق لتوفير الأموال عند شراء مستلزمات الأطفال حديثي الولادة
الأمومة والطفل علاجات منزلية آمنة للتخفيف من نزلات البرد عند الرضع والأطفال
العسل أهم العلاجات!
الأمومة والطفل توقيت بدء إرضاع طفلك بالزجاجة ونصائح لنجاح العملية
وضعيات الرضاعة بالزجاجة أمر أساسي!
الأمومة والطفل دراسة جديدة: أطفال رضع معرضون لخطر الموت بسبب علاجات العقم!
هل تعلمين أنّ احتمال وفاة الأطفال السود ضعف احتمال وفاة الأطفال البيض؟
الأمومة والطفل تعقيم ملابس أطفال حديثي الولادة: نصائح وإرشادات لكل أم جديدة
أمر في عاية الأهمية!
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
الأمومة والطفل تنظيف وجه الرضيع أمر أساسي تعلميه بالخطوات!
تنظيف العنق خطوة أساسية!

تابعينا على