عبير عقيقي عبير عقيقي 30-09-2022
طرق التعامل مع فقدان الشريك

الأمومة بعد وفاة الشريك أمر معقد للغاية، إليك ما يقترحه الخبراء في هذا الاطار بحيث نقدم لك الطرق التي تساعد على تخطي هذه المرحلة الصعبة.

ias

يمكن أن يموت الشريك في أي عمر، لكن من المفهوم أنه ليس أمرًا يفكّر فيه الكثير من الأزواج قبل منتصف العمر. تشرح إيفلين وايت، مستشارة إكلينيكية مهنية مرخّصة في كولومبوس بولاية أوهايو: “ليس هناك أي شيء تتوقع أن تجربه في مثل هذه السن المبكرة”.

في الحقيقة، إنّ الإبحار في الحزن يمثّل تحديًا في حد ذاته، بالإضافة إلى مسؤولية الأطفال ورعايتهم. في الواقع، بقدر ما لا يمكن تصوره، هناك استراتيجيات فعّالة للنساء لاستخدامها في التعامل مع وفاة شريكهنّ.

واجهي حزنك!

يعدّ التأقلم مع مبدأ تجنّب المشاعر أمرًا شائعًا، ولكن الاعتماد المفرط على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى حزن معقّد، وهي حال تشير إلى المشاعر المؤلمة المتكررة، وتجنّب التذكيرات، والأفكار المتطفلة حول فقدان أحد الأحباء، وفقًا لبحث منشور في مجلة الخسارة والصدمة.

يقول أحد الخبراء إنّ دمج المتوفى في الحياة اليومية للفرد بدلًا من تجنب الذكريات الحزينة يمكن أن يكون أكثر فائدة على المدى الطويل.

امرأة تواسي شقيقتها التي فقدت زوجها
امرأة تواسي شقيقتها التي فقدت زوجها

ركّزي على التماسك

تقول الدكتور وايت: “الانتقال من منزل محب يتكوّن من والدين إلى منزل حيث يبقى أحد الوالدين فجأة هو أمر مخيف للأطفال. من الضروري لتحقيق الشعور بالأمن الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من التماسك”. مثل الحفاظ على روتين وقت النوم أو الاستمرار في نفس تقليد بيتزا ليلة الجمعة، يمكن أن يكون مريحًا ويحقق الاستقرار الذي تمس الحاجة إليه.

يقترح الخبراء على الأمهات اللواتي فقدن أزواجهنّ تجنّب التحوّلات الرئيسية في الحياة لمدة عام إلى عامين بعد وفاة الأب. يجب أيضًا التأكّد من الاعتراف بمعاناة الأطفال وطمأنتهم على حبّهم ودعمهم.

ابحثي عن نظام دعم

من الأفضل أن تتجنّب الأمهات الاتكاء على أطفالهنّ بعد وفاة شريكهنّ. بدلًا من ذلك، يمكنهنّ الحصول على الدعم من مجموعة أقرانهنّ. تعد وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا رائعًا للعثور على مجتمعات افتراضية للتواصل مع الآخرين الذين يشعرون بالحزن أيضًا.

يجب على الأمهات أيضًا السماح لأنفسهنّ بطلب المساعدة والاعتماد على الأقارب والأصدقاء المقربين خلال فترة الحزن.

أخيرًا، يمكن أن تكون استشارات الحزن أو علاج الألم بعد موت قريب متنفسًا مفيدًا جدًا للأمهات اللواتي يتعاملن مع حزن فقدان الشريك. اتّصلي بالمعالج النفسي الخاص بعائلتك واستشيريه حول الأمور التي عليك القيام بها لتخطي الحزن بأقل ضرر ممكن عليك وعلى الأطفال.

المشاكل الزوجية

مقالات ذات صلة

وضعية 69
الحياة الزوجية لماذا ينجذب بعض الأزواج إلى وضعية 69 أكثر من غيرها؟
لن تتوقّعي تأثيرها على المتعة الجنسيّة لكلاكما!
التربية السيئة
الأمومة والطفل أسرار التربية السيئة: كيف تتحول أخطاء بسيطة إلى كوارث تربوية؟
احذري من تدمير شخصيّة صغاركِ!
منام الخيانة
منوعات منام الخيانة: لماذا قد يحلم العقل الباطن بخيانة الزوج؟
ما هي الرسائل الخفيّة التي تحملها هذه الرؤية؟
بالفيديو، عادات صغيرة خلال جلسة الرضاعة تزيد من إدرار الحليب
الأم والرضيع بالفيديو، عادات صغيرة خلال جلسة الرضاعة تزيد من إدرار الحليب
عادات صغيرة ولكن مفيدة!
الحب الروحي​
الحياة الزوجية هل تعيشين الحب الروحي أم مجرّد وهم عاطفي؟ اكتشفي الفرق الآن!
الدليل العاطفي في متناولكِ..
الأسرة: 5 أسرار بسيطة تقلب حياتك الزوجية رأسًا على عقب!
الحياة العائلية الأسرة: 5 أسرار بسيطة تقلب حياتك الزوجية رأسًا على عقب!
لم تعرفيها من قبل..
ما هو شعور الحب​
الحياة الزوجية ما هو شعور الحب​؟ علامات لو شعرتِ بها فأنتِ واقعة في الغرام!
دلالات الحبّ الحقيقي..
أوّل طفل يولد من تقنية ذكاء اصطناعي.. هل هذه بداية نهاية العقم؟
الحمل أوّل طفل يولد من تقنية ذكاء اصطناعي.. هل هذه بداية نهاية العقم؟
من دون لمسة طبيب واحدة!
هل يشعر أطفالك بالإهمال
الأمومة والطفل هل يشعر أطفالك بالإهمال؟ اكتشفي العلامات الخفية قبل فوات الأوان!
تصرّفات قد تبدو عاديّة، لكنّها أخطر ممّا تتخيّلين!
اختبار الوقوع في الحب​
الحياة الزوجية اختبار الوقوع في الحب: أسئلة تكشف لكِ حقيقة مشاعرك نحوه!
إجاباتكِ تكشف الحقيقة..
نظرات الحب من بعيد​
الحياة الزوجية هل هو واقع في غرامك؟ أسرار نظرات الحب من بعيد!
اكتشفي بنفسكِ..
غريزة الأمومة
الأمومة والطفل لماذا تختلف غريزة الأمومة من امرأة لأخرى؟ 5 عوامل مفاجئة!
لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على