cascia.salameh cascia.salameh 17-02-2015
شرب الماء للحامل

إن كنتِ واحدة من الأمهات اللواتي لا يحببن شرب المياه ويجدنَ فيه مهمة شاقة وغير مستحبة، فتنصحكِ "عائلتي" بإعادة التفكير والنظر في هذا الجزء المهم من نمط عيشك.

ias

اقرأي أيضاً: هل يجوز للحامل شرب ماء الليمون؟

وفيما يلي الأسباب التي ستحفّزكِ لتحقيق هذه الغاية:

– تُشكّل المياه وسيلةً أساسيةً لنقل المعادن والمغذّيات التي تستهلكها الأم بانتظام إلى الطفل الذي يربض في أحشائها فتساعده على النمو.

– تُسهم المواظبة على شرب الماء في تسهيل حركة إمعاء الأم وحمايتها من الإمساك الذي قد يُصيبها خلال فترة الحمل.

– تلعب المياه دوراً رئيساً في التحكم بحرارة جسم الحامل وإبقاء جوفها مميّهاً ومنتعشاً على امتداد المرحلة التي تكون فيها الأكثر عرضةً للهبّات الساخنة.

– تُسهم المياه في ترطيب بشرة الأم وحمايتها من الشوائب التي ربما تتعرّض لها خلال الحمل، مانحةً إياها نعومةً وليونةً لا تُوصفان.

– تؤكّد بعض الدراسات  أن استهلاك الحامل كميةً كافيةً من المياه يومياً يحافظ على المعدل الضروري للسائل الأمنيوسي الذي يُحيط بجنينها ويحفظ جسمه على درجة حرارة ثابتة.

– يُساعد شرب المياه في التخفيف من احتمالات إصابة الأم بالتورّم والانتفاخ جراء الحمل ومضاعفاته.

– يُسهم شرب المياه خلال الحمل في زيادة إنتاج ثديي الأم للحليب، استعداداً لمرحلة الرضاعة.

– يرى البعض أنه يمكن لاستهلاك المياه في شكلٍ منتظم أن يخفّف عن الحامل أعراض الغثيان الصباحي وحرقان المعدة وعسر الهضم.

– يُمكن لشرب المياه أثناء الحمل أن يحمي الأم من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البوليّة.

– يُمكن لاستهلاك المياه بانتظام أن يمنع الحامل من تناول كميات زائدة وغير ضرورية من الطعام، ويحميها بالتالي من الزيادة المفرطة في الوزن.

الآن، وقد تعرّفتِ على فوائد المياه خلال الحمل، لا تساومي عليها إنّما ابذلي جهداً مضاعفاً لاستهلاك كفايتك منها، أي ما بين 10 و12 أكواب في اليوم. وإن تحتاجين لبعض المساعدة، لا تتردّدي في اتّباع النصائح التالية من "عائلتي".

اقرأي أيضاً: هل كثرة التبوّل طبيعيّة أثناء الحمل؟

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.

تابعينا على