منى.نصار منى.نصار 14-09-2016
سر خسارة كيم كردشيان لـ19 كيلوغراماً بسرعة بعد الإنجاب

لم تمضِ أشهر قليلة على إنجاب كيم كردشيان لطفلها الثاني "ساينت" حتى فاجئت جمهورها بقوامها الممشوق، وإستعادتها لرشاقتها بسرعة لافتة! فكيف خسرت نجمة تلفزيون الواقع أكثر من 19 كيلوغراماً؟ إليكِ سرّ رشاقتها، حسب أخصائية التغذية التي تشرف عليها Colette Heimowitz:

ias
  • تعتمد كيم كردشيان على نظام أتكنز الغذائي، والذي لطالما لجأت إليه لخسارة الوزن منذ أيام الجامعة، وحتى بعد إنجاب طفلتها الأولى "نورث". هذه الحمية ترتكز على الإبتعاد قدر الإمكان عن مصادر الكربوهيدرات، وهي مستعملة بكثرة من قبل المشاهير حول العالم.
  • كذلك، ترتكز كيم على البروتينات للشعور بالشبع لوقت أطول خلال النهار، فهي تُدخلها إلى كل الوجبات إن من خلال البيض، اللحوم الحمراء، الدجاج أو السمك. هذه الخطوة صحية وفعّالة، خصوصاً أنها تكمّلها مع اللجوء إلى الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف، إلى جانب الدهنيات الجيدة.
  • كذلك، تعشق كيم كردشيان تناول الأجبان، والتي تلتزم تناول أنواعها البيضاء وغير الدهنية. وتصرّح أخصائية التغذية بأنها تلزم كيم بحوالي 120 غراماً من الجبنة فقط، كما  تحدّ من إستعمالها للزبدة.
  • كذلك، تبتعد كردشيان عن الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية، إذ إنّ تلك قد تعطي نتائج سريعة ولكنها تسبب الجوع والحرمان، ما يسهّل إستعادة الكيلوغرامات بعد خسارتها. عوضاً عن ذلك، تلجأ إلى حمية متنوّعة معتدلة السعرات، أي حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم، وهو الحدّ الأدنى لإزالة الوزن الزائد بعد الولادة، خصوصاً عند الإرضاع.
  • تلجأ كيم إلى وضع لائحة من الأطعمة الممنوعة كلّياً، وهي بإختصار: "مصادر السكر، الحلويات، الطحين الأبيض، الأرز الأبيض، والنقرشات المالحة".
  • تلتزم نجمة تلفزيون الواقع بخسارة حوالى أقل من كيلوغرام في الأسبوع (أي ما يعادل 2 باوند)، وهو الحدّ السموح الذي لا يجب تخطّيه بعد الإنجاب لعدم التأثير على مخزون الحليب لدى المرضعة.

إستلهمي من الطريقة التي خسرت بها كيم كردشيان الوزن، ولكن تذكّري ألاّ تجهدي نفسكِ، خصوصاً أنّ كلّ جسم يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن خصوصاً ما بعد الحمل والإنجاب بوتيرة مختلفة.

إقرئي المزيد: كيت تكشف سر خسارتها الوزن بعد الولادة وعلى كلّ أمّ أن تقرأ إجابتها

سوشيل ترند مشاهير

مقالات ذات صلة

فرح الهادي تكشف عن حملها بطريقة مؤثرة
مشاهير فرح الهادي تكشف عن حملها بطريقة مؤثرة
أخفت خبر حملها لمدة 5 شهور !
مشاهير السعودية يطلقون حمله لمقاطعة التيك توك
مشاهير مشاهير السعودية يطلقون حمله لمقاطعة التيك توك
المقاطعة امتدت إلى مشاهير الخليج فما السبب؟
عملية فصل التوأم السيامي النيجيري في الرياض تكلل بالنجاح
سوشيل ترند عملية فصل التوأم السيامي النيجيري في الرياض تكلل بالنجاح
إنجاز طبي جديد يُضاف إلى سجل المملكة
اعتماد التقويم الدراسي لعام 1445هـ من مجلس الوزراء في السعودية
الأمومة والطفل اعتماد التقويم الدراسي لعام 1445هـ من مجلس الوزراء في السعودية
تفاصيل حول توقعات الدراسة في شهر رمضان ومدة الإجازة الصيفية...
الشيخة مهرة آل مكتوم تحتفل بعيد ميلاها وتكشف عن جنس مولودها بطريقة استثنائية
مشاهير الشيخة مهرة آل مكتوم تحتفل بعيد ميلاها وتكشف عن جنس مولودها بطريقة استثنائية
شاهدي أجواء الإحتفال والإعلان عن جنس المولود...
أميرة الطويل تُعلن عن إنجابها لطفلتها الجوهرة
سوشيل ترند أميرة الطويل تُعلن عن إنجابها لطفلتها الجوهرة
أخبارها تعود للواجهة من جديد!
العنود العمرو أول طفلة سعودية تفوز برئاسة اللجنة الاستشارية للطفولة
سوشيل ترند العنود العمرو أول طفلة سعودية ترأس اللجنة الاستشارية للطفولة
فرح الهادي وعقيل الرئيسي يرزقان بمولودهما الأول "آدم"
سوشيل ترند فرح الهادي وعقيل الرئيسي يرزقان بمولودهما الأول "آدم"
شاهدي صور ومقاطع استعدادات فرح الهادي لإستقبال مولودها...
لاعب الهلال علي البليهي يلفت الأنظار باعتذاره لطفلين وهذا هو السبب!
مشاهير لاعب الهلال علي البليهي يلفت الأنظار باعتذاره لطفلين وهذا هو السبب!
رواد مواقع التواصل الإجتماعي يشيدون بموقفه النبيل...
ابنة الفنان محمد عبده تلفت الأنظار في حفله الأخير في لندن
سوشيل ترند ابنة الفنان محمد عبده تلفت الأنظار في حفله الأخير في لندن
شاهدي عفويتها على المسرح!
نجاح عملية فصل التوأم السيامي السوري إحسان وبسام في الرياض
سوشيل ترند نجاح عملية فصل التوأم السيامي السوري إحسان وبسام في الرياض
أنظار العالم اتجهت نحو هذا الحدث الإنساني ...
لقطات عفوية لطفلة تهدي الأمير مشعل آل سعود هدية من مهرجان زيوت الجوف الدولي
سوشيل ترند لقطات عفوية لطفلة تهدي الأمير متعب بن مشعل آل سعود هدية من مهرجان زيوت الجوف الدولي
لقطة عفوية تتصدر الترند

تابعينا على