منى.نصار منى.نصار 14-09-2016
سر خسارة كيم كردشيان لـ19 كيلوغراماً بسرعة بعد الإنجاب

لم تمضِ أشهر قليلة على إنجاب كيم كردشيان لطفلها الثاني "ساينت" حتى فاجئت جمهورها بقوامها الممشوق، وإستعادتها لرشاقتها بسرعة لافتة! فكيف خسرت نجمة تلفزيون الواقع أكثر من 19 كيلوغراماً؟ إليكِ سرّ رشاقتها، حسب أخصائية التغذية التي تشرف عليها Colette Heimowitz:

ias

  • تعتمد كيم كردشيان على نظام أتكنز الغذائي، والذي لطالما لجأت إليه لخسارة الوزن منذ أيام الجامعة، وحتى بعد إنجاب طفلتها الأولى "نورث". هذه الحمية ترتكز على الإبتعاد قدر الإمكان عن مصادر الكربوهيدرات، وهي مستعملة بكثرة من قبل المشاهير حول العالم.
  • كذلك، ترتكز كيم على البروتينات للشعور بالشبع لوقت أطول خلال النهار، فهي تُدخلها إلى كل الوجبات إن من خلال البيض، اللحوم الحمراء، الدجاج أو السمك. هذه الخطوة صحية وفعّالة، خصوصاً أنها تكمّلها مع اللجوء إلى الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف، إلى جانب الدهنيات الجيدة.
  • كذلك، تعشق كيم كردشيان تناول الأجبان، والتي تلتزم تناول أنواعها البيضاء وغير الدهنية. وتصرّح أخصائية التغذية بأنها تلزم كيم بحوالي 120 غراماً من الجبنة فقط، كما  تحدّ من إستعمالها للزبدة.
  • كذلك، تبتعد كردشيان عن الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية، إذ إنّ تلك قد تعطي نتائج سريعة ولكنها تسبب الجوع والحرمان، ما يسهّل إستعادة الكيلوغرامات بعد خسارتها. عوضاً عن ذلك، تلجأ إلى حمية متنوّعة معتدلة السعرات، أي حوالي 1800 سعرة حرارية في اليوم، وهو الحدّ الأدنى لإزالة الوزن الزائد بعد الولادة، خصوصاً عند الإرضاع.
  • تلجأ كيم إلى وضع لائحة من الأطعمة الممنوعة كلّياً، وهي بإختصار: "مصادر السكر، الحلويات، الطحين الأبيض، الأرز الأبيض، والنقرشات المالحة".
  • تلتزم نجمة تلفزيون الواقع بخسارة حوالى أقل من كيلوغرام في الأسبوع (أي ما يعادل 2 باوند)، وهو الحدّ السموح الذي لا يجب تخطّيه بعد الإنجاب لعدم التأثير على مخزون الحليب لدى المرضعة.

إستلهمي من الطريقة التي خسرت بها كيم كردشيان الوزن، ولكن تذكّري ألاّ تجهدي نفسكِ، خصوصاً أنّ كلّ جسم يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن خصوصاً ما بعد الحمل والإنجاب بوتيرة مختلفة.

إقرئي المزيد: كيت تكشف سر خسارتها الوزن بعد الولادة وعلى كلّ أمّ أن تقرأ إجابتها

سوشيل ترند مشاهير

مقالات ذات صلة

أميرة الطويل تُعلن عن إنجابها لطفلتها الجوهرة
سوشيل ترند أميرة الطويل تُعلن عن إنجابها لطفلتها الجوهرة
أخبارها تعود للواجهة من جديد!
عبير سندر ترزق بمولودها الثاني "كيان ليث"
مشاهير عبير سندر ترزق بمولودها الثاني "كيان ليث"
شاهدي الصور الأولى لمولودها الجديد
اعتماد التقويم الدراسي لعام 1445هـ من مجلس الوزراء في السعودية
الأمومة والطفل اعتماد التقويم الدراسي لعام 1445هـ من مجلس الوزراء في السعودية
تفاصيل حول توقعات الدراسة في شهر رمضان ومدة الإجازة الصيفية...
هل السوشيل ميديا مصدر آمن للمعلومات عن الحمل؟
نصائح للحامل هل السوشيل ميديا مصدر آمن للمعلومات عن الحمل؟
تجنبي الوقوع في فخ المواقع غير الموثوقة للحصول على معلومات تعنى بالحمل عبر مواقع التواصل الاجتماعي
فرح الهادي تكشف عن حملها بطريقة مؤثرة
مشاهير فرح الهادي تكشف عن حملها بطريقة مؤثرة
أخفت خبر حملها لمدة 5 شهور !
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سارة الودعاني تحتفل بعيد أبنها سعد بطريقة استثنائية
أخبار السعودية سارة الودعاني تحتفل بعيد ابنها سعد بطريقة استثنائية
ما هي ردة فعل المتابعين على طريقة احتفالها بطفلها ؟
الطفلة السعودية ريتان المعروفة "بفلولة" تختطف الأنظار بظهورها في إعلان زين 2023
سوشيل ترند الطفلة السعودية ريتان المعروفة "بفلولة" تختطف الأنظار بظهورها في إعلان زين 2023
أداء حيوي نال إعجاب الجماهير..
مؤثرات سعوديات يشاركن صورهنّ العائلية في عيد الفطر
مشاهير مؤثرات سعوديات يشاركن صورهنّ العائلية في عيد الفطر
إطلالات وصور عيد عائلية جمعت ما بين الفخامة والمرح...
أطفال السعودية مبتهجون بأزياء أجدادهم التراثية في يوم التأسيس
أخبار السعودية أطفال السعودية مبتهجون بأزياء أجدادهم التراثية في يوم التأسيس في بوليفارد الرياض
شاهدي أجمل الصور والمقاطع للأطفال في بوليفارد ستي يوم التأسيس
ابنتا كريستيانو رونالدو تتحدثان باللغة العربية في السعودية
مشاهير ابنتا كريستيانو رونالدو تتحدثان باللغة العربية في السعودية
سعادة غامرة على وجوه الطفلتين...
حيلة تخزين الأفوكادو قد تسبب الإسهال
أخبار حيلة تخزين الأفوكادو على تيك توك قد تسبب الإسهال
الخبراء يحذّرون!

تابعينا على