عبير عقيقي عبير عقيقي 05-06-2023
سبب تناول الشوكولاته في حالات التوتر

إذا كنت تسألين عن اسباب تناول الشوكولاته في حالات التوتر، فما عليك قراءة هذه الدراسة التي ننشرها لك في هذه المقالة!

ias

لماذا أشعر بحاجة مفرطة لتناول الشوكولاته قبل الدورة الشهرية؟ سؤال شائع بين النساء! والسبب الرئيسي لتناول الشوكولاته في حالات التوتر نكشفه لك اليوم من خلال دراسة جديدة أطلقتها الدكتورة نيكي كي، أخصائية الغدد الصماء في الرياضة والرقص والمحاضرة الفخرية في الطب في يونيفرسيتي كوليدج لندن.

الشوكولاته وتفاعلها مع التوتر

يقول بعض الأطباء إنّنا نتوق إلى تناول الشوكولاته في أوقات القلق لأنّه الأمر يتعلّق بنظام القتال والهروب. اللجوء إلى الشوكولاته هو استجابة أجسامنا للخطر!
ما يعتبر الكورتيزول، أيهرمون التوتر الرئيسي في الجسم، أساسي في تحويل الطاقة بعيدًا عن الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى إشعال تلك الرغبة الشديدة في تناول السكر.
في هذا الإطار، تقول الدكتورة نيكي كي: “إن الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة هي استجابة لموقف مرهق مثل الحاجة إلى الطاقة”. وتُضيف: “يزيد الإجهاد من هرمون الكورتيزول الذي يستخدم احتياطيات الطاقة لدينا، لذلك نشعر أننا بحاجة إلى شيء حلو لزيادة مستويات الطاقة”.
لكن، من المفارقات، أن مجرد تناول الحلويات بشكل عام، يرتفع معدل السكر في الدم، ويلي ذلك انهيار مفاجئ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى دوامة من التوتر والشغف.
من جهة أخرى، تؤدي استجابة الإجهاد هذه إلى الجوع، لذا ستلاحظين أنّك تأكلين لزيادة مستويات الطاقة لديك أيضًا، وقد تشعرين بالرغبة الشديدة لتناول الأطعمة الحلوة المليئة بالكربوهيدرات لزيادة مستويات السكر في الدم بسرعة.

إمرأة تحاول منع نفسها من تناول الشوكولاته
إمرأة تحاول منع نفسها من تناول الشوكولاته

أسباب اشتهاء الشوكولاتة في أوقات التوتر

في الحقيقة، إنّ التوتر ليس هو الشعور الوحيد الذي يمكن أن يثير الرغبة في تناول الشوكولاتة. قد تتطلبين هذا النوع من الحلوى عندما تكونين في الحالات التالية:

  • الغضب: يُطلق على هذه الظاهرة تسمية “الشعور بالجوع”
  • الصدمة: هناك بعض الأشخاص الذين يهرعون إلى الثلاجة لتناول الحلوى عندما يسمعون بأي خبر صادم، أكان مفرحًا أو محزنًا

حيل سهلة لإخماد رغبتك في تناول الحلوى

في الواقع، من المهم تفادي اضرار تناول السكر الأبيض المتوفر في معظم الحلويات. والطريق إلى ذلك، هو باعتماد النصائح التالية:

  • تناول أطعمة البحر الأبيض المتوسط
  • المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا
  • كتابة المذكرات اليومية للتقليل من التوتر والقلق
  • تناول المكملات المساعدة في عملية ترخية العضلات وتقليل الإجهاد النفسي

أخيرًا، من المهم أن تقرأي أكثر المعلومات المتعلّقة بالشوكولاتة المرة والرجيم للتمكّني من تحديد الكمية التي لا تؤثّر على وزنك.

الصحة التوتر الرغبة في الحلويات الشوكولاته الصحة الشخصية تناول الحلويات عند الصدمة تناول الحلويات عند الغضب تناول الشوكولاتة صحة الرجل صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
حمض ألفا ليبويك للتخسيس
الصحة اكتشفي فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس وطريقة استخدامه
اليك كيفية استخدام حمض ألفا ليبويك للتخسيس!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
متى أجامع زوجتي
العلاقة الزوجية متى اجامع زوجتي بعد الحجامة؟
متى يمكننا استئناف الجماع بعد الحجامة؟ اكتشفي معنا
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
الحمل بعد الإبرة التفجيرية
الحمل هل يظهر الحمل بعد الإبرة التفجيرية بأسبوع؟
اكتشفي متى يبان الحمل بعد الإبرة التفجيرية!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
التغيرات في جسم المرأة
الصحة أهم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين وكيفية التعامل معها
اكتشفي التغيرات في جسم المرأة بعد بلوغ سن الـ١٣!
علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!

تابعينا على