عندما نفكر بالحبوب الكاملة، أوّل ما يتبادر إلى أذهاننا هي الحمية الغذائية القاسية بهدف خسارة الوزن، ولكن هذا التفكير بعيد كلّياً عن الصحة! فالحبوب الكاملة ليست مخصّصة للراشدين فقط، بل هي مثالية لطفلكِ أيضاً، لا بل ضرورية لنموه وصحته.
فإن كنتِ تريدين تحضير سندويشاً لطفلكِ، لماذا لا تزودّيه بالغذاء الأمثل الذي يحتاجه من خلال اللجوء إلى الخبز الأسمر؟ فلماذا عليكِ إختيار هذه الحبوب؟
تتكوّن هذه الحبوب من 3 طبقات:
- البذرة الغنية بالفيتامينات وبالأخص فيتامين ب، البروتينات والمعادن.
- الطبقة الداخلية التي تحتوي على النشويات التي تمدّ جسم طفلكِ بالطاقة.
- الطبقة الخارجية الغنية بالألياف المهمّة لتسهيل عملية الهضم لديه.
تجدر الإشارة إلى أنّ اختيار الحبوب الكاملة في غذاء طفلكِ لا ينحصر فقط بالخبز، بل تستطيعين اعتماده في مختلف الأطباق التي يتناولها، خصوصاً على وجبة الفطور. فرقائق الحبوب الكاملة مثلاً تُعدّ مصدراً مثالياً للفوائد المذكورة أعلاه، إضافة إلى الطعم اللذيذ، وننصحك برقائق الحبوب الكاملة بالشوكولاتة التي يعشقها الأطفال.
ما الذي تنتظرينه؟ حان دوركِ للقيام بالخيار الأمثل لطفلكِ، وتقديم الفطور الأفضل له!
إقرئي المزيد: فطور طفلك يليق بالابطال مع هذه العناصر الضرورية!
