rima.kossaify rima.kossaify 28-10-2020

المواضيع

  1. رجيم اليومين لوزن مثالي
  2. طريقة رجيم اليومين
  3. فوائد رجيم اليومين

تبحثين عن رجيم اليومين لوزن مثالي وعن ابرز النصائح التي تساعدك في انقاص الوزن في هذا المقال من عائلتي سنقدم اهم المعلومات في هذا الصدد.

ias

خسارة الوزن خلال ايام قليلة لم يعد بالشيء المستحيل كما يظن البعض فبعض الرجيمات او الحميات الغذائية قد تفي في هذا الغرض بشكل فعال ومنها رجيم اليومين لوزن مثالي الذي سنتحدث عنه اليوم.

رجيم اليومين لوزن مثالي

يعتبر رجيم اليومين لوزن مثالي من أفضل انواع الرجيم واسرعها، وخلاله من الممكن ان تخسري من 3 إلى 4 كيلوغرامات خلال يومين في حال قمت باتباع نظام غذائي معين وتنفيذه بكل دقة. فمن الضروري لتنفيذ هذا الرجيم، ان تخصصي يومين في الاسبوع له!

ويسمى هذا الرجيم رجيم 5:2 حيث تتبعينه لمدة يومين فقط ثم تعطين راحة لجسمك 5 ايام وتتناولين خلالها ما تشاءين شرط عدم الافراط في تناول الاطعمة الدسمة والحلويات.

تتميز هذه الطريقة بسهولة تطبيقها، إذ يمكنك تناول ما تشائين لمدة خمسة أيام ثم تستهلكين في اليومين الأخيرين من الأسبوع ما لا يتعدى 500 وحدة حرارية باليوم.

تجدر الاشارة الى أن هذه الطريقة هي من أنواع الصوم المتقطع الذي عرف منذ سنين بتأثيره الإيجابي اذ يضع الجسم في حالة إصلاح لترميم الخلايا التالفة وبالتالي يساهم في خسارة الوزن.

طريقة رجيم اليومين

بعد ان تعرفت على رجيم الصنف الواحد المذوب للدهون اليك طريقة رجيم اليومين بالتفصيل:

  • وجبة الإفطار: كوب لبن +كوب قهوة + ثمرتين فاكهة .وعند الإحساس بالجوع يمكن تناول الخيار والخس.
  • وجبة الغداء: شوربة خضار + كوبين لبن خالي الدسم +ثمرة فاكهة +كوب شاي اخضر بدون سكر .
  • العشاء :طبق سلطة كبير بدون زيت + علبة زبادي مع معلقة عسل + كوب قرفة .

تجدر الاشارة الى اهمية عدم الاستمرار في رجيم اليومين اكثر من يومين لانه من الممكن زن بسبب تساقط الشعر وجفاف البشرة. والاهم ان تواظبي على شرب كميات كبيرة من الماء اي حوالى ليترين يوميا.

فوائد رجيم اليومين

  • يساهم في إعادة بناء خلايا عصبية جديدة في الدماغ والوقاية من الألزهايمر.
  • يعزز عمل هرمون النمو الذي يساعد على تخليص الجسم من الدهون وتكوين العضلات.
  • يحارب الالتهابات التي تصيب الجسم.
  • يخفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم وبذلك يقي الصيام المتقطع من الإصابة بأمراض القلب.
  • يعمل على الوقاية من الاصابة بالسكري من خلال تخفيض مستوى السكر في الدم وتسريع مستوى الإنسولين.
  • يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.

والان تعرفت على رجيم اليومين لوزن مثالي اكتشفي حميات غذائية اياك ان تجربيها!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على