هل كنت تعلم أن تعديلات غذائية بسيطة قد تنعكس إيجابًا على صحة البروستاتا وصحتك العامة؟ إليك التفاصيل في هذه الدراسة على موقعنا.
تشير الأبحاث الجارية إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقلّل من خطر إصابة الرجال بسرطان البروستات، بحسب خبراء من منظومة الرعاية الصحية العالمية، كليفلاند كلينك.
في هذا الإطار، قال الطبيب المختص في المسالك البولية الدكتور برادلي غيل، إنّ منافع الأنظمة الغذائية النباتية باتت معروفة في مجالات صحية مختلفة، وبالرغم من أن تأثيرها في صحة البروستات يبقى أقلّ وضوحًا، تُظهر الأبحاث الحديثة ارتباطًا محتملًا بين انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستات وتجنّب بعض الأغذية الحيوانية.
وأوضح الدكتور غيل أن هناك اعتقادًا متزايدًا بأن مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية المضادة للالتهابات، والتي تحتوي عليها الفواكه والخضروات، تقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستات وتضخُّم البروستات الحميد.
كما استشهد الدكتور غيل بثلاث دراسات حديثة أظهرت منافع النظام الغذائي النباتي للرجال؛ فقد وجدت دراسة نشرت هذا العام في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تبني نظام غذائي نباتي قد يقلّل من خطر وفاة الرجل بسرطان البروستات بنسبة 19 في المئة. وربطت الدراسة نفسها نمط الغذاء هذا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستات أيضًا.
ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة “يورولوجي” في أكتوبر من العام الماضي، أن إدخال مزيد من الأغذية النباتية في النظام الغذائي يقلل من فرص ارتفاع مستويات مستضد البروستات النوعي، الذي قد تشير مستوياته المرتفعة إلى الإصابة بسرطان البروستات. ولهذا يوصى بإجراء اختبارات فحص هذا المستضدّ سنويًا ابتداءً من سنّ يتراوح بين 45 و50 عامًا، اعتمادًا على مدى عُرضة الفرد للخطر.
أظهرت دراسة ثالثة نُشرت في مجلة “نيوتريَنتس” في نوفمبر الماضي، أن أنماط الغذاء التي تركز على المزيد من الأطعمة النباتية والأسماك، وقليل من اللحوم الحمراء، تساعد فيما يبدو على إبقاء تضخم البروستات تحت السيطرة.
وقال الدكتور غيل إن الأبحاث تُظهر أن اتباع نظام غذائي “أكثر خضرة” يعود بمجموعة كاملة من الامتيازات الصحية الأخرى عدا عن تلك الخاصة بالبروستات، وتشمل تقليل أخطار الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل الجهاز الهضمي، كالإمساك وسرطان القولون، وفرط زيادة الوزن.
لكن الخبير في المسالك البولية أشار إلى أن هذه الدراسات لا تعني بالضرورة أن تناول الأطعمة الحيوانية يسبب مباشرة مشاكل في البروستات، وإنما تشير إلى وجود صلة محتملة بين تناول الأطعمة الحيوانية ومشاكل البروستات.
في الإطار نفسه، دعا الخبير من كليفلاند كلينك إلى الاهتمام بصحة البروستات، عبر التفكير في اتباع نظام غذائي منخفض السكر بتقليل تناول الكربوهيدرات، والالتزام بالأطعمة الجيدة والنظيفة والصحية، كالفواكه والخضروات الطازجة، إضافة إلى المكسرات والحبوب الكاملة.
التغييرات الغذائية الموصى بها لصحة البروستات
يقترح الدكتور غيل التقليل من:
- المشروبات المحلاة بالسكر، سواء الغازية أو العصائر أو الشاي
- الوجبات السريعة كرقائق البطاطس
- الأطعمة المقلية
- اللحوم الحمراء
- اللحوم المدخنة
- اللحوم المعالجة
- كثرة منتجات الألبان
أخيرًا، قال غيل: “يجب البدء في إجراء تغييرات صغيرة أولًا بدلًا من القفز إلى إصلاح جذري. على الرجل التفكير في التخلّص من الأطعمة المضرّة بالصحة بشكل عام، ويمكن بذلك أن يساعد البروستات ويدعم صحته العامّة”.
