أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
5 أسباب لتكوني نباتية وتتركي اللحوم

من الطبيعي أن تسألي نفسك لماذا علي أن اتخلى عن أكل اللحوم لأكون بصحة جيدة أو لأخسر الكيلوغرامات الزائدة التي أعاني منها واعتماد غذاء نباتي يرتكز على الخضار والفاكهة والذي يحتوي على كمية معقولة من اللحوم قليلة الدهون والأسماك؟ أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالخضار والفاكهة الطازجة يمكن أن يحميك من الأمراض المزمنة ويساعدك في المحافظة على رشاقتك وإليك الأسباب:

ias

1* اظهرت الدراسات أن النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري من النوع الثاني.

2* الغذاء المرتكز على الفاكهة والخضار (تعرّفي على فوائد الفاكهة والخضار من أشكالها) يساعد على إبقاء ضغط الدم في معدّله الطبيعي ومن دون حدوث خطر ارتفاعه.

3* اظهرت الدراسات أن من يتناولون 8 وجبات من الخضار والفاكهة في اليوم يعانون بنسبة 30% أقلّ من غيرهم من الذبحة القلبية.

4* إعتماد نظام غذائي غني بالخضار، الفاكهة والحبوب الكاملة سيساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع وبالتالي على خسارة الوزن الزائد.

5* الألياف الموجودة بكثرة في الخضار والفاكهة تساعد في عمليات الهضم وتجنبنا الإمساك.

إعرفي كيف تؤدي السمنة إلى الإصابة بالسرطان

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!

تابعينا على