عبير عقيقي عبير عقيقي 06-03-2023
خسارة الوزن عند الولادة ضروري؟

تسأل معظم النساء خسارة الوزن عند الولادة أمر ضروري؟ ليس عيبا ان تحافظي على بعض الكيلوهات بعد الولادة، إليك الأسباب.

ias

في الحقيقة، بين رعاية مولودك الجديد الذي قد لا يكون طفلك الوحيد، وإدارة المسؤوليات خارج نطاق الأمومة، قد تسألين هل خسارة الوزن عند الولادة أمر ضروري؟ في إجابتنا السريعة نقول لك إنّ فقدان الوزن بعد إنجاب طفل ليس بالأمر السهل!

خسارة الوزن بعد الولادة

يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي من الولادة. إذا خسرت وزنك في وقت مبكر جدًا بعد الولادة، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتعافين. امنحي نفسك حتى موعد الفحص لمدة 6 أسابيع قبل محاولة تخفيف الوزن. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فانتظري حتى يبلغ طفلك شهرين على الأقل ويعود الحليب إلى طبيعته قبل خفض السعرات الحرارية بشكل كبير.
في الواقع، ليس ضروريًا كما وأنه ليس عيبًا ألا تخسري وزنك الزائد بعد الولادة، لأنّه قد لا يكون الوقت المناسب لك ولطفلك. في مرحلة ما بعد الولادة أنت بحاجة إلى المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية وهذا يتطلّب تناول الأطعمة من دون التفكير بالوزن.

أم تمارس اليوغا مع رضيعها
أم تمارس اليوغا مع رضيعها

خسارة الوزن والرضاعة الطبيعية

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فستحتاجين إلى إنقاص الوزن ببطء. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الذي يحدث بسرعة كبيرة إلى تقليل إنتاج الحليب. يجب ألا يؤثر فقدان حوالي 670 غرامًا أسبوعيًا على مخزون اللبن لديك أو على صحتك.
تجعل الرضاعة الطبيعية جسمك يحرق السعرات الحرارية مما يساعدك على إنقاص الوزن. إذا كنت صبورة، فقد تتفاجأين بكمية الوزن التي تفقدينه بشكل طبيعي أثناء الرضاعة الطبيعية.

أخيرًا، كوني واقعية! لن تتمكّني بسهولة من العودة إلى شكل ما قبل الحمل بالضبط. بالنسبة للعديد من النساء، يسبب الحمل تغيّرات دائمة في الجسم. قد يكون لديك بطن أنعم وأرداف أوسع وخصر أكبر. اجعلي أهدافك حول جسمك الجديد واقعية!

الحمل انقاص الوزن ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى وكيفيّة التخلّص منها
لن تُعاني من هذه المشكلة بعد اليوم!
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!

تابعينا على