mayachtaioui mayachtaioui 12-09-2014
حاربي زيادة الوزن

إن الوزن الزائد مشكلة هذا العصر، فمن منّا لا تحلم بجسدٍ نحيل؟ لكن لا بد أن تعرفي عزيزتي ان ليس كل وزن زائد يكون نتيجة تناول الطعام المفرط، لأن اي خلل هرموني أو صحي قد يؤدي الى زيادة في وزنك كردة فعلٍ للجسم على هذه المشاكل الصحية.

ias

ما هو معدل زيادة الوزن للحامل؟

وهناك العديد من المشاكل الصحية والنفسية التي تُكسبك الوزن، نذكر لكِ منها:

حالة الاكتئاب التي تمرين بها قد تدفعك للّجوء الى الأدوية التي غالباً ما تتسبب بتراكم الوزن ، على فترة طويلة الأمد طبعاً، فللأدوية الكيميائية ردات فعل سلبية على جسمك.

وقد أشارت دراسات عديدة الى ان النساء الوحيدات يعانين من الاكتئاب 10 مرات أكثر من النساء اللواتي يحظيّن بإحاطة عاطفية. كما ان المكتئبات يأكلن الأطعة الدسمة كردات فعل عكسية للحالة التي يعشنها.

أما إن كنت تتناولين حبوب منع الحمل أو تخضعين لعلاج هرموني،أو تأخذين أدوية القلب وضغط الدم أو أدوية سرطان الثدي وحتى بعض أدوية الصداع النصفي والحرقة، فقد تلاحظين زيادة في الوزن بشكل كبير.

في حال كانت حركة الأمعاء بطيئة، قد يزيد وزنك نتيجة عدم هضم الأطعمة بشكل جيد وسريع.

ايضاً قد يفتقد جسمك لبعض العناصر الغذائية كالفيتامين D، المغنيسيوم، الحديد ما يخرق نظام مناعتك، ويضعف طاقتك. تستطيعين تعويض هذا الضعف مع الكافيين والحلويات، والكربوهيدرات البسيطة. ننصحك في هذه الحالة بممارسة الرياضة لتفادي الوزن الزائد.

مشاكل الخصوبة النّاتجة عن زيادة الوزن

وإن كنتِ من كبار السن قد تشعرين بأن الأيض يتباطأ وأنكِ لا تحرقين الكثير من السعرات الحرارية.لذلك أنتِ بحاجة الى زيادة التمارين الرياضية وتقليل كميات الطعام للحفاظ على انتظام عمل الأيض.

كما ان لهشاشة العظام وآلام الركبة أو الورك، تأثير كبير في زيادة الوزن لأنها تمنعك من ممارسة الرياضة وتخفف من حركة الجسم.

لذا ان كنتِ ترغبين بجسد نحيل ورشيق، إعتمدي نظاماً رياضياً كي تتفاديّ اي مشكلة صحية مستقبلية.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على