mayachtaioui mayachtaioui 12-09-2014
حاربي زيادة الوزن

إن الوزن الزائد مشكلة هذا العصر، فمن منّا لا تحلم بجسدٍ نحيل؟ لكن لا بد أن تعرفي عزيزتي ان ليس كل وزن زائد يكون نتيجة تناول الطعام المفرط، لأن اي خلل هرموني أو صحي قد يؤدي الى زيادة في وزنك كردة فعلٍ للجسم على هذه المشاكل الصحية.

ias

ما هو معدل زيادة الوزن للحامل؟

وهناك العديد من المشاكل الصحية والنفسية التي تُكسبك الوزن، نذكر لكِ منها:

حالة الاكتئاب التي تمرين بها قد تدفعك للّجوء الى الأدوية التي غالباً ما تتسبب بتراكم الوزن ، على فترة طويلة الأمد طبعاً، فللأدوية الكيميائية ردات فعل سلبية على جسمك.

وقد أشارت دراسات عديدة الى ان النساء الوحيدات يعانين من الاكتئاب 10 مرات أكثر من النساء اللواتي يحظيّن بإحاطة عاطفية. كما ان المكتئبات يأكلن الأطعة الدسمة كردات فعل عكسية للحالة التي يعشنها.

أما إن كنت تتناولين حبوب منع الحمل أو تخضعين لعلاج هرموني،أو تأخذين أدوية القلب وضغط الدم أو أدوية سرطان الثدي وحتى بعض أدوية الصداع النصفي والحرقة، فقد تلاحظين زيادة في الوزن بشكل كبير.

في حال كانت حركة الأمعاء بطيئة، قد يزيد وزنك نتيجة عدم هضم الأطعمة بشكل جيد وسريع.

ايضاً قد يفتقد جسمك لبعض العناصر الغذائية كالفيتامين D، المغنيسيوم، الحديد ما يخرق نظام مناعتك، ويضعف طاقتك. تستطيعين تعويض هذا الضعف مع الكافيين والحلويات، والكربوهيدرات البسيطة. ننصحك في هذه الحالة بممارسة الرياضة لتفادي الوزن الزائد.

مشاكل الخصوبة النّاتجة عن زيادة الوزن

وإن كنتِ من كبار السن قد تشعرين بأن الأيض يتباطأ وأنكِ لا تحرقين الكثير من السعرات الحرارية.لذلك أنتِ بحاجة الى زيادة التمارين الرياضية وتقليل كميات الطعام للحفاظ على انتظام عمل الأيض.

كما ان لهشاشة العظام وآلام الركبة أو الورك، تأثير كبير في زيادة الوزن لأنها تمنعك من ممارسة الرياضة وتخفف من حركة الجسم.

لذا ان كنتِ ترغبين بجسد نحيل ورشيق، إعتمدي نظاماً رياضياً كي تتفاديّ اي مشكلة صحية مستقبلية.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود

تابعينا على