cascia.salameh cascia.salameh 13-06-2016
تمارين ذهنية غريبة تزيد الذكاء

أن تمنحي ذهنكِ تجارب حسية جديدة يعني بأن تمنحي نفسكِ فرصة تحفيز الروابط التي تجمع بين مختلف أجزاء دماغك، الأمر الذي يُمكن أن يُنشّط خلاياكِ العصبية ويحثّها على إنتاج مغذيات طبيعية تُحسّن قدراتكِ الفكرية والمعرفية وتُساعدكِ في مقاومة العوامل المسبّبة للشخيوخة وتأثيراتها على الخلايا والذاكرة.

ias

ما رأيكِ بأن تمنحي ذهنكِ حصّته من التجارب الجديدة وتبدأي منذ اليوم بتنفيذ هذه التمارين البسيطة إنما الفعّالة على الذهن والبدن معاً؟

تمارين ذهنية غريبة تزيد الذكاء
تمارين ذهنية غريبة تزيد الذكاء

استنشقي عطوراً جديدة!

استعيني بروائح مختلفة كالفانيلا والحامض والنعناع لتُذكّركِ بنشاطات تقومين بها خلال اليوم وتُساعد دماغكِ على بناء قنوات عصبية جديدة! إن أردتِ، ضعي خلاصة الرائحة المفضّلة لديكِ بالقرب من سريرك، واستنشقي منها حين تستيقظين أو حين تلبسين أو بعدما تستحمّين!

نظّفي أسنانكِ باليد الأخرى!

تُشير الأبحاث إلى أنّ استخدام الجزء غير السائد من الدماغ للقيام بعملٍ ما (كما في هذا التمرين)، يُسهم في توسيع القشرة المخيخية المسؤولة عن التحكّم بالمعلومات الصادرة عن اليد ومعالجتها. لذا وفي المرة القادمة التي تُنظّفين بها أسنانك، تذكّري إمساك الفرشاة بيدكِ اليمنى إن كنتِ عسراوية أو العكس!

استحمّي وعينيكِ مغلقتين!

فيما تستحمّين، إغمضي عينيكِ ودعي يديكِ تتحسّسان التركيبات المختلفة في جسمكِ ومن حولكِ وتُرسلان إلى دماغكِ إشارات ورسائل تُنشّطه. فالمعروف عن حاسة اللمس قدرتها على تنشيط أجزاء مختلفة من الدماغ.

غيّري روتينكِ الصباحي!

تؤكد الدراسات أنّ خلط المهام اليومية وتغيير مواعيدها يزيد القشرة المخيخية كثافةً ويُحسّن نشاط الدماغ. جرّبي مثلاً أن تُبدّلي المحطة الإذاعية التي تستمعين إليها كل يوم أو ترتدي ملابسكِ بعد الفطور أو العكس!!

إقلبي بعض أغراضكِ المألوفة رأساً على عقب!

إن قلبتِ بعض أغراضكِ رأساً على عقب وحاولتِ النظر إليها بطريقةٍ معكوسة، ستُحفّزين الجزء الأيمن من دماغكِ على العمل، الأمر الذي قد يزيد قدرتكِ على تمييز الأشكال والألوان!

تواصلي أكثر مع الآخرين!

تؤكّد الدراسات مراراً وتكراراً أنّ التواصل مع الناس ضروري ومهم جداً لتحسين القدرات المعرفية. لذا وفي المرة القادمة التي ترغبين فيها بشراء زجاجة عصير، اتّجهي نحو البائع لا نحو آلة البيع الآلية!

افتحي نافذة السيارة!

التمرين السابع سهل وتنفيذه أسهل، إذ يكفي بأن تفتحي نافذة السيارة أثناء المشاوير حتى تُنشّطي المنطقة المسؤولة عن معالجة الذكريات في دماغكِ عن طريق الربط بين الروائح والأصوات والمناظر.

تناولي أطعمة جديدة!

يُمكن لشم روائح جديدة أن يُولّد في نفسكِ مشاعر جديدة ويُوقظ في دماغكِ روابط جديدة، ومن هذا المنطلق، ننصحكِ بأن تتوجّهي نحو "مطبخ" جديد وتُجرّبي امتاع نفسكِ بأصناف غريبة من المأكولات والتوابل والبهارات والمكوّنات!

للمزيد: إختبار ذكاء فشل فيه 90% من الأشخاص

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على