اليسار.حبيب اليسار.حبيب 21-02-2020
اليك تقنيات وطريقة التنفس وقت الولاده!

المواضيع

  1. طريقة التنفس خلال المخاض!
  2. طريقة التنفس في المرحلة الانتقالية!
  3. طريقة التنفس وقت الولاده!

ما ان تظهر اعراض قرب الولاده، حتى تتوجه المراة الى المستشفى استعدادا لاستقبال مولودها الجديد وهذا ما يجعلها تتبع اهم تقنيات وطريقة التنفس وقت الولاده. تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه عن تقنيات التنفس خلال المخاض واثناء الولادة تجنبا لالم المخاض.

ias

طريقة التنفس خلال المخاض!

قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة عن طريقة التنفس وقت الولاده، لا بد لنا ان نعلمك اولا طريقة التنفس وقت المخاض. فما ان تظهر علامات المخاض يكون عليك اتباع الخطوات التالية:

  1. تنفسي على شكل تنهيدة طويلة عند بدء كل انقباضة، ومن ثم حاولي الحفاظ على بطء ايقاع التنفس
  2. ليكن التنفس على الشكل التالي: الشهيق من الانف والزفير من الفم
  3. مع ارتفاع حدة التقلصات والانقباضات تشعرين بحاجة الى التنفس بشكل اسرع، لكن حاولي الابقاء على الوتيرة المعتادة.
  4. مع ذروة التقلصات والشعور بالم كبير، حاولي الاعتماد على اللهاث لتخفيف الالم فيكون الشهيق والزفير من خلال الفم
  5. في حال انحسرت التقلصات وعادت الى طبيعتها، حاولي ابطاء التنفس

طريقة التنفس في المرحلة الانتقالية!

المرحلة الانتقالية، هي المرحلة التي تلي المخاض وتسبق الولادة. وفي هذه المرحلة تشعر غالبية النساء بحاجة الى الدفع، الا ان هذه الخطوة قد تسبب الاذى لهم وللجنين خصوصا اذا لم يكن الرحم مفتوحا بما يكفي. لذلك، يدعوك الطبيب الى مقاومة هذا الشعور والتنفس عن طريق اللهاث والنفخ، اي النفخ بعد الزفير تخفيفا للالم المصاحب لهذه المرحلة.

طريقة التنفس وقت الولاده!

بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع سابق عن طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر، نقدم لك في ما يلي طريقة التنفس وقت الولاده:

  • تنفسي ببطء على شكل شهيق وزفير مع كل انقباضة
  • عند الشعور بحاجة الى الدفع خذي نفسا عميقا الى الداخل، ثم ضعي ذقنك على صدرك وقومي بالزفير
  • حافظى على استرخاء قاع الحوض قدر الإمكان وادفعى من بين الساقين
  • حاولي الدفع بمعدل 4 مرات مع كل انقباضة لذلك من الضروري ان تاخذي نفسا عميقا قبل الدفع
  • مع ظهور راس الجنين قد يطلب منك الطبيب التوقف عن الدفع واللهاث فقط

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك اساليب وتقنيات وطريقة التنفس وقت الولاده واثناء المخاض تسهيلا للولادة ولتخفيف الالم، ندعوك الى الاطلاع على افضل تمارين لتسهيل الولاده.

الام للمرة الاولى الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!

تابعينا على