منى.نصار منى.نصار 11-06-2015
تفادي التهابات البول خلال صيام رمضان

خصوصاً مع انقطاعكِ لساعات طويلة عن شرب المياه، قد تصبح التهابات البول خلال صيام رمضان مشكلة جدية تهدّد صحتكِ وتسبّب لكِ الإنزعاج الدائم… فكيف تحاربينها؟ نأتيك ببعض النصائح الفعّالة في هذا الخصوص!

ias

شرب الماء بشكل كافٍ: لتفادي هذه المشكلة الشائعة خصوصاً لدى النساء، لا تهملي شرب الماء في شكل كافٍ. وبدلاً من شرب الكمية المطلوبة في دفعات كبيرة على الفطور والسحور، إحرصي على تقسيمها في شكل أكواب منفردة كلّ ساعة أو ساعتين، وذلك حتّى إمداد جسمكِ بحوالي الليتر ونصف في اليوم الواحد على رغم الصيام. ولكن، إنتبهي في المقابل من الأفراط في شرب الماء،  تفادياً لبعض المشاكل الصحيّة التي لا تخلو من الخطورة.

للمزيد: مخاطر الإفراط في شرب المياه: من التعرق إلى الجراحة!

الأطعمة الغنية بالماء: لا تكتفي بشرب الماء والسوائل التي قد تغادر جهازكِ الهضمي والمسالك البولية بسرعة، بل الجئي أيضاً إلى المأكولات الغنية بالماء وخصوصاً الخضار والفاكهة مثل الخسّ، الخيار، البطيخ، البرتقال وغيرها. كذلك، يعد عصير التوت البري Cranberry من أفضل العلاجات الطبيعية الفعّالة لمشكلة التهابات البول، فإشربيه في شكل يومي خصوصاً على السحور.

التبوّل: لا تقومي على الإطلاق بحصر البول مطوّلاً، واعمدي إلى دخول الحمام كلّ 3 ساعات على الأقلّ.

الفيتامين C: تشير الجهات الطبية المتخصصّة إلى أن للفيتامين C فوائد عديدة في محاربة التهابات البول، فأدخليه إلى نظامكِ الغذائي اليومي إن من خلال الأطعمة الغنية به، أو المكمّلات الغذائية على شكل أقراص فوارة أو للمضغ.

مراجعة الطبيب: في حال شعرتِ بأيٍّ من عوارض إلتهاب البول في شكل مستمرّ، على غرار الشعور بالألم والحرقان خلال التبول، أو في منطقة الحوض، من الضروري مراجعة طبيبكِ  بسبب إحتمال حاجتكِ لتناول بعض المضادات الحيوية للعلاج، وتفادي انتقال الإلتهاب من المثانة إلى الكليتين.

للمزيد: كلّ ما تودّين معرفته عن أعراض التهاب البول

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض سوشيل ترند شهر رمضان

مقالات ذات صلة

التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة؟
إليك الجواب العلمي الصحيح!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!

تابعينا على