هل تبحثين عن فيتامينات تساعد على الحمل بولد لكي تتناوليها قبل محاولة الحمل؟ في مقالنا اليوم نستعرض أهم الفيتامينات في هذا الصدد.
إن كنت تخططين للإنجاب وتحلمين بـ الحمل بولد، فربما قد سمعت ببعض الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد. لكن وعلى الرغم من أنّ العلم لم يثبت بعد وجود طرق مؤكدة لتحديد جنس الجنين بشكل طبيعي، إلا أنه يوجد بعض الفيتامينات التي يُعتقد بأنها قد تساعد في تعزيز الخصوبة وربما تؤثر على فرص الحمل بولد. في هذا المقال، سنتعرف على أهم فيتامينات تساعد على الحمل بولد.
فيتامينات تعزز الخصوبة
بعدما تعرفت معنا في مقالنا السابق على حبوب تساعد على الحمل بولد، ألقي نظرة معنا في هذا الشق على أهم الفيتامينات التي تعزز الخصوبة وقد تزيد فرص الحمل بولد:
- فيتامين هـ أو E: يعتبر هذا الفيتامين مضادًا للأكسدة ويساعد في تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء. قد يساهم تناول هذا الفيتامين يوميًا إلى زيادة تدفق الدم وتحسين صحة الجهاز التناسلي.
- فيتامين د: من المعروف أنّ فيتامين د مرتبط بالخصوبة، بحيث أنّ الدراسات قد أشارت إلى وجود ارتباط بين نقص فيتامين د وبين نقص مستوى هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا في الخصوبة عند الرجال. لذلك من المهم أن تدخلي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د إلى نظامك الغذائي أو تتناولي مكملات هذا الفيتامين.
- الزنك: امن المعادن المهمة للخصوبة، ونقصه قد يؤدي إلى صعوبة الإنجاب عند الرجال والنساء.
- أوميغا 3 (زيت السمك): تساعد فيتامينات أوميغا 3 في تحسين جودة السائل المنوي ويعزز الخصوبة.
وأخيرًا، لزيادة فرص الحمل بولد، حافظي على وزن صحي لأنّ الوزن الزائد قد يؤثر على الخصوبة بدوره وتناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي عرّفناك عليها في مقالنا! والآن، إليك وضعيات الحمل بولد وما يقوله العلم!
