يارا بو فخرالدين يارا بو فخرالدين 31-05-2016
اهمية فيتامين دال للاطفال

إن الفيتامينات والمعادن الطبيعية تعتبر من أهم المواد الحيوية الضرورية لصحّة الجسم ونموه. ‏وفي حين تنقسم الفيتامينات الى أنواع عديدة وتصنيفات مختلفة تعتبر كلها أساسية لتجدّد الخلايا ‏واستمرار الوظائف العضوية. ويعدّ الفيتامين D ضمن الفيتامينات اللازمة والمهمة لجسم الانسان.‏

ias

وبما أن الطفولة هي المرحلة الأساس للنشوء والتطور، يحتاج الأطفال بشكل خاص للحصول على كمية كافية من ‏الفيتامين D من خلال التغذية السليمة، إذ هناك عدد كبير من المأكولات التي تحتوي على هذا ‏الفيتامين ومنها الحليب كامل الدسم، البيض، الأسماك. كما تعتبر أشعة الشمس مصدراً مهماً لهذا ‏الفيتامين. ولكن ما هي أهمية فيتامين دال للاطفال؟ وما هي فوائده على الجسم؟ اكتشفي كل المعلومات في ‏هذا المقال من "عائلتي":‏

> هل يكفي الحليب والقليل من أشعة الشمس للحصول على ما يلزم من الفيتامين D؟

يلعب الفيتامين D دوراً رئيسياً في الحفاظ على المستويات الطبيعية للكالسيوم والفوسفور في الدم. فهو ‏يساعد جسم الطفل في عملية امتصاص الكالسيوم الذي يعمل بدوره على بناء عظامه وتقويتها. إضافة الى ‏ذلك، تساهم هذه المادة الحيوية، الى جانب الكالسيوم، في تحسين صحّة العظام من خلال تلحيم الكسور ‏والتخفيف من تصدّعات العظام. كما تحمي طفلك من هشاشة العظام وتقيه في المدى البعيد من ارتفاع ‏ضغط الدم والسرطان وفق ما كشفت بعض الدراسات.‏ بما أنك أصبحت تعلمين ما هي فوائد هذا الفيتامين للأطفال ما الذي تنتظرينه؟

وبناءً على ذلك، احرصي على تزويد طفلك بما يحتاج من الفيتامين دال  من خلال الغذاء السليم ولا تعتمدي فقط على إعطائه الحليب والسماح له باللعب تحت أشعة الشمس، بل نوّعي المصادر وأكثري منها، إذ إنّ أيّ ‏نقص في هذه المادة قد يؤدي الى ضعفٍ ولين في عظامه.

هذا وسنقدم لك جدول يظهر أبرز الأطعمة التي تحتوي علة الفيتامين د والكمية التي تحتوي عليها كل منها:

اهمية فيتامين دال للاطفال
اهمية فيتامين دال للاطفال

الأمومة والطفل الطفولة الأولى صحة الطفل

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
العاب تربية الاطفال وتنظيف المنزل والغرف
الأمومة والطفل !إليك أفضل ألعاب تربية الأطفال وتنظيف المنزل والغرف
اجعلي من ترتيب المنزل وتنظيفه متعةً لدى أطفالك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
اسماء اولاد على وزن كنان
الأمومة والطفل أسماء أولاد على وزن كنان... اختاري منها لطفلك!
لا تتردّدي في اختيار اسم لطفلك القادم!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
افضل مناديل مبلله للأطفال
الأمومة والطفل تعرّفي على أفضل مناديل مبللة للأطفال في مختلف المراحل العمرية
ما لا تعرفينه عن اختيار المناديل المبللة!

تابعينا على