نور جمال نور جمال 25-05-2023
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة

الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة من خلال العناصر التي تحتوي عليها والتي توجد بكميات مختلفة في المنتجات النباتية والحيوانية.

ias

وتعرفك “عائلتي” في هذا المقال إلى عالم الأملاح المعدنية، بعدما اطلعتك على كيفية علاج الاملاح في الجسم واسبابها واعراضها.

الاملاح المعدنية عناصر غذائية غير عضوية

تعدّ الاملاح المعدنية جزيئات وعناصر غذائية غير عضوية موجودة بمختلف المنتجات النباتية والحيوانية، مثل الزنك والحديد، في المنتجات الحيوانية وتدخل الجسم عبر الأطعمة التي يتم تناولها.

تعمل المعادن على تحفيز الغدد مثل المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم، كما الحديد والنحاس والزنك، وغيرها من العناصر لتحفيز افرازها في الدم، كذلك تحفيز انتاج الفيتامينات والهرمونات وجميع الخلايا الجديدة.

فوائد ووظائف الاملاح المعدنية

تتمتع الاملاح المعدنية بفوائد كثيرة فهي تساعد على بناء خلايا جديدة، وتعمل على حماية القلب، وتكوين العظام وبنائها، كما تساعد على نمو الجسم.

كذلك، تستخدم بعض الاملاح المعدنية في صنع الهرمونات أو الحفاظ على نبضات القلب الطبيعية.

ويعد الفوسفور والفوسفات من أهم الأملاح المعدنية للجسم، وكذلك الأمر بالنسبة إلى المغنيسيوم الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ويزيد من كثافة العظام، ويخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة تعرفي على تفاصيل عنها
الاملاح المعدنية تساعد على بناء خلايا جديدة وتحمي القلب

الصوديوم أيضاً من المعادن التي تساعد على تنظيم مستوى السوائل في الجسم، فمداخل الصوديوم هي ما يضخ الماء في الخلايا وينظم كمية السائل خارج الخلوي في الجسم، وللمناسبة فإن الصوديوم مهم في غذاء الأطفال.

ومن المعروف أن هناك وظيفتين أساسيتين للاملاح المعدنية، الأولى بنائية، أي تتمثل في بناء المواد الجسمية كبناء العظام والاسنان والخلايا والانسجة.

كما للاملاح المعدنية وظيفية تنظيمية باعتبار أنها تساعد على تنظيم فعاليات الجسم المختلفة كالضغط التنافذي.

وهل كنت تعلمين أن في الجسم هناك حوالي 15 نوعاً وأكثر من المعادن وأهمها الكالسيوم والفسفور والحديد والكبريت والصوديوم والبوتاسيوم، منها يحتاجها الجسم بكميات كبيرة وأخرى بكميات أقل.

إليك أخيراً فوائد بيكربونات الصوديوم للجنس لدى المرأة والرجل، فهل كنت تعلمين بها؟

الصحة الأملاح المعدنية التغذية الحديد الخلايا الزنك الصحة الشخصية الصوديوم العظام الغذاء الصحي الفوسفور القلب الكالسيوم المغنيسيوم تغذية صحية فيتامينات نصائح صحية هرمونات

مقالات ذات صلة

دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.

تابعينا على