mirella.eid mirella.eid 05-06-2020
اكلات يطلبها الجنين من أمه الحامل

كثيراتٌ هنّ الأمهات اللواتي يتمنين ولو بإمكان الجنين التعبير عما يحتاجه لضمان صحّته وراحته ومن أبرز الأمور التي يتساءلن عنها هي الأكلات المفضلة لديه.

ias

بعد أن كشفنا عن الأطعمة التي تقوي مناعة الحامل، والتي تحارب التعب خلال الحمل، حان الوقت على ما يبدو لإلقاء نظرة على الأكلات التي يطلبها الجنين من أمه.

الحبوب وخصوصاً العدس

إنّ الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل، الأرز البني، الشوفان، الشعير،الذرة، وغيرها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين "E" والفيتامين "B" بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والزنك والفوسفور والماغنيزيوم التي تلعب دوراً بالغ الأهمية في تعزيز نمو الطفل السليم. كذلك،تحتوي الحبوب وبالأخص العدس على عنصر الفولات الأساسي لتشكيل دماغ طفلك وجهازه العصبي.

اللحوم العضوية الخالية من الدهون

يُعد الحديد من المعادن الأساسية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على تكوين خلايا الدم الحمراء. ومن المصادر الغنية بالحديد نذكر اللحوم العضوية الخالية من الدهون والتي تؤمن أيضاً حاجتك من الحديد ما يحميك من الإصابة بفقر الدم.

الزبادي ومشتقات الحليب

يُعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية التي لا يحتاجها طفلك فحسب من أجل نموّ عظامه إنّما التي تحتاجينها أيضاً للحفاظ على قوّة عظامك وعضلاتك وخلاياك العصبية. ومن أهمّ المصادر الغنية بالكالسيوم نذكر الزبادي ومشتقات الحليب التي توفّر لك ولطفلك أيضاً حاجتكما من البروتين. احرصي على إدخال الزبادي في نظامك الغذائي؛ فهو يحسن عملية الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة.

السلمون العضوي

لا تهملي أيضاً أهمية تناول السلمون العضوي خصوصاً وأنّه يتميز باحتوائه على دهون الـDHA الضرورية لنمو عيون طفلك ودماغه. لا تنسي أنّه غني أيضاً بدهون الأوميغا 3 التي تحسّن صحتك وتحميك من الإصابة بأمراض القلب.

الجزر

وأخيراً، احرصي على إدخال الجزر ضمن نظامك الغذائي خلال الحمل؛ فهو يحتوي على عنصر البيتا كاروتين الذي يلعب دوراً أساسياً في تكوين شبكة العين والبشرة والعظام والأعضاء الحيوية.

لا تتردّدي أيضاً في الإطلاع على الأكلات الممنوعة إذا كنت حامل!

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على