mirella.eid mirella.eid 05-06-2020
اكلات يطلبها الجنين من أمه الحامل

كثيراتٌ هنّ الأمهات اللواتي يتمنين ولو بإمكان الجنين التعبير عما يحتاجه لضمان صحّته وراحته ومن أبرز الأمور التي يتساءلن عنها هي الأكلات المفضلة لديه.

ias

بعد أن كشفنا عن الأطعمة التي تقوي مناعة الحامل، والتي تحارب التعب خلال الحمل، حان الوقت على ما يبدو لإلقاء نظرة على الأكلات التي يطلبها الجنين من أمه.

الحبوب وخصوصاً العدس

إنّ الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل، الأرز البني، الشوفان، الشعير،الذرة، وغيرها تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين "E" والفيتامين "B" بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والزنك والفوسفور والماغنيزيوم التي تلعب دوراً بالغ الأهمية في تعزيز نمو الطفل السليم. كذلك،تحتوي الحبوب وبالأخص العدس على عنصر الفولات الأساسي لتشكيل دماغ طفلك وجهازه العصبي.

اللحوم العضوية الخالية من الدهون

يُعد الحديد من المعادن الأساسية التي تحتاجينها لمساعدة طفلك على تكوين خلايا الدم الحمراء. ومن المصادر الغنية بالحديد نذكر اللحوم العضوية الخالية من الدهون والتي تؤمن أيضاً حاجتك من الحديد ما يحميك من الإصابة بفقر الدم.

الزبادي ومشتقات الحليب

يُعتبر الكالسيوم من العناصر الغذائية التي لا يحتاجها طفلك فحسب من أجل نموّ عظامه إنّما التي تحتاجينها أيضاً للحفاظ على قوّة عظامك وعضلاتك وخلاياك العصبية. ومن أهمّ المصادر الغنية بالكالسيوم نذكر الزبادي ومشتقات الحليب التي توفّر لك ولطفلك أيضاً حاجتكما من البروتين. احرصي على إدخال الزبادي في نظامك الغذائي؛ فهو يحسن عملية الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة.

السلمون العضوي

لا تهملي أيضاً أهمية تناول السلمون العضوي خصوصاً وأنّه يتميز باحتوائه على دهون الـDHA الضرورية لنمو عيون طفلك ودماغه. لا تنسي أنّه غني أيضاً بدهون الأوميغا 3 التي تحسّن صحتك وتحميك من الإصابة بأمراض القلب.

الجزر

وأخيراً، احرصي على إدخال الجزر ضمن نظامك الغذائي خلال الحمل؛ فهو يحتوي على عنصر البيتا كاروتين الذي يلعب دوراً أساسياً في تكوين شبكة العين والبشرة والعظام والأعضاء الحيوية.

لا تتردّدي أيضاً في الإطلاع على الأكلات الممنوعة إذا كنت حامل!

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

أفضل أنواع السمك للحامل
غذاء الحامل تعرّفي على أفضل أنواع السمك للحامل
وجودها في نظامك الغذائي أساسيّ لنموّ طفلك!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
طبيبة مع الحامل والصورة التفصيلية
الكشف الطبي الأشعة التفصيلية للجنين: فحص التشريح
11 حالة من التشوهات الخلقية خطرة على صحة الجنين
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
بالفيديو، لن تصدقي مدى التغيرات التي تحصل خلال الحمل
أسابيع الحمل بالفيديو، لن تصدقي مدى التغيرات التي تحصل خلال الحمل
معلومات مفيدة!
بالفيديو، أخطر الأطعمة التي قد تسبب الاجهاض أنواع لا يمكنك توقعها
غذاء الحامل بالفيديو، أخطر الأطعمة التي قد تسبب الاجهاض أنواع لا يمكنك توقعها
تجنبي تناولها بدون تردد!
آخر سن للحمل للمراة
نصائح للحمل آخر سن للحمل للمراة ليس كما تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى وكيفيّة التخلّص منها
لن تُعاني من هذه المشكلة بعد اليوم!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حامل بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!

تابعينا على