أسرة التحرير أسرة التحرير 06-09-2023
بذور الشيا للتخسيس

هل تتساءلين عن فوائد بذور الشيا للتخسيس؟ اكتشفي كل ما يجب أن تعرفيه من معلومات عن بذور الشيا في مقالنا اليوم من عائلتي.

ias

في هذا المقال، سنتناول موضوع يهم العديد من النساء وهو استخدام بذور الشيا للتخسيس. سنناقش فوائد هذه البذور وكيفية استخدامها بشكل صحيح وآمن للتخسيس.

فوائد بذور الشيا للتخسيس

بعد أن تعرفنت معنا سابقًا على فوائد بذور الشيا للجنس، اليك فوائد بذور الشيا للتخسيس!

تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للألياف، والتي قد تساعدك على الشعور بالشبع وتمنع الإفراط في تناول الطعام. تحتوي هذه البذور الصغيرة السوداء على الكثير من الألياف والسعرات الحرارية، وتحتوي 30 جراما من بذور الشيا على 5 جرامات من البروتين و10 جرامات من الألياف و138 سعرة حرارية. هذه البذور هي أيضاً مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.

كما ومن المعروف عن بذور الشيا، فوائدها في تنحيف منطقة البطن، لذلك إن كنت تعانين من هذه المشكلة، فبذور الشيا وسيلتك لخسارة بعض الكيلوغرامات.

طرق استخدام بذور الشيا للتخسيس

  • بودينج الشيا: انقع البذور في الماء، ثم أضف القليل من الحليب ويمكن تعديل كمية الشيا حتى تحصل على القوام الذي يناسبك. كما يمكن إضافة نكهات مختلفة مثل الفانيليا أو الكاكاو أو ما تفضله.
  • مع الحساء: من الممكن أن تكون بذور الشيا البديل الصحي للدقيق أو أي عامل تكثيف تستخدمه في الحساء. بداية انقع بعض بذور الشيا ثم أضفها إلى الحساء، لتحظى بكثافة الحساء المطلوبة مدعومة بعناصر غذائية متنوعة.
  • ديتوكس: يمكن إضافة بذور الشيا إلى زجاجة ماء “الديتوكس”، وهو عبارة عن ماء للشرب يضاف إليه بعض الفواكه والخضروات لتنقية الجسم من السموم.

الاحتياطات والتحذيرات

على الرغم من فوائد بذور الشيا، إلا أنه يجب استخدامها بشكل تدريجي وبكميات معتدلة لتجنب مشكلات هضمية عديدة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام بذور الشيا للتخسيس إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.

في هذا المقال، تعرفنا على فوائد بذور الشيا للتخسيس وكيفية استخدامها بشكل صحيح وآمن. يمكن استخدام بذور الشيا كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن. والآن، اليك بذور الشيا للحامل بين المسموح والممنوع!

الصحة الأحماض الدهنية الألياف البودينج الشيا التخسيس الصحي التخسيس بشكل صحي التخسيس بواسطة الطعام التخلص من الكيلوغرامات التغذية المتوازنة الدهون الصحية الديتوكس الرشاقة الكالسيوم المغنيسيوم بذور الشيا تخسيس تغذية تنحيف البطن صحة فوائد بذور الشيا

مقالات ذات صلة

للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على