اليسار.حبيب اليسار.حبيب 08-02-2021
تعرفي الى افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه!

المواضيع

  1. اسباب صعوبة النوم بعد الولاده القيصريه!
  2. افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه!
  3. كيفية تحسين جودة النوم بعد الولاده القيصريه!

تتساءلين ما هي افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه وما اسباب صعوبة النوم بعد الولاده وتبحثين عن افضل نصائح للتعامل مع الحرمان من النوم بعد الولادة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات التي تطرحها غالبية الامهات.

ias

من المعروف ان الليالي الاولى التي تلي الولاده عموما والقيصريه تحديدا تكون صعبة ومرهقة كثيرا على الام التي تواجه صعوبة في النوم وهذا ما يدفعها الى البحث عن افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه ونصائح للتحسين من جودة نومها.

اسباب صعوبة النوم بعد الولاده القيصريه!

من المواقف التي لم يطلعوك عليها قبل الولادةهو انك ستعانين من صعوبة في النوم بعد الانجاب، وقبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه، نستعرض لك اولا اسباب صعوبة النوم بعد الولاده القيصريه:

  • التغير في مستويات الهرمونات في الجسم وضغط البطن على مجاري التنفس ما يؤدي الى ظاهرة انقطاع النفس النومي
  • الشعور بالم نتيجة الولاده القيصريه ما يترافق مع صعوبة في النوم والارق
  • استيقاظ الرضيع كثيرا في ساعات الليل اما لانه جائع او يشعر بالالم ما يمنع الام من النوم
  • شعور المراة بالتعب والارهاق بعد الولادة ما يؤدي الى صعوبة في النوم
  • اصابة الام باكتئاب ما بعد الولادة الذي يؤدي الى مشاكل وصعوبة في النوم

افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه!

يقال ان هناك أهمية كبيرة للنوم في انقاص الوزن بعد الولادة، وفي ما يلي نكشف لك افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه:

  1. النوم على احد الجانبين: هي فعلا افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه لانها تقي الضغط على منطقة جرح الولادة من جهة، وتناسب النساء اللواتي يعانين من مشاكل في ضغط الدم من جهة ثانية. كذلك، تسرع عملية الشفاء والتعافي لقدرتها على تحسين الدورة الدموية.
  2. النوم بوضعية الجلوس: بحسب ما تؤكد الابحاث والدراسات، هي احدى افضل وضعيات للنوم بعد الولاده القيصريه وذلك لانها تق الضغط على درح وغرز الولادة كما تقي المرأة من الشعور بالم اثناء محاولة النهوض من السرير. وترتكز هذه الوضعية على اسناد الظهر بعدد كبير من الوسائد.
  3. النوم على الظهر: تعتبر ايضا افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه وذلك لانها تمنع الضغط على منطقة جرح الولادة والغرز، الا انها قد تترافق مع الشعور بالم اثناء محاولة النهوض والجلوس.

كيفية تحسين جودة النوم بعد الولاده القيصريه!

اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه اسباب صعوبة النوم بعد الولاده وافضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه، نقدم لك في ما يلي نصائح تساعدك في التحسين من جودة نومك بعد الولاده القيصريه:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة خلال النهار والنوم عندما ينام الرضيع
  • تناول الادوية ومسكنات الالم التي يصفها الطبيب وتضمن حصولك على قدر كاف من الراحة والنوم
  • اتباع نظام غذائي صحي يقوي جهاز المناعة ويقيك من الامراض
  • شرب ما يكفي من الماء والسوائل لطرد السموم من الجسم
  • التواجد في غرفة مريحة تساعدك على النوم بشكل عميق
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد في تحريرك من الالم وتساعدك على النوم بشكل افضل في الليل

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما هي افضل وضعيه للنوم بعد الولاده القيصريه وقدمنا لك اهم النصائح للتحسين من جودة نومك بعد الولادة، ندعوك الى الاطلاع على طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية.

الام للمرة الاولى الحمل الولادة ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
أمور في الامومة لم أتقنها بعد
الأمومة والطفل 5 أمور في الامومة لم أتقنها بعد!
لا زلت أتأثّر برأي الأخريات!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!

تابعينا على