cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

أن تكوني أمّاً هي مسؤولية عظيمة وحمل أكبر مما تتخيّلين، ولعلّ أصعب ما فيها الحرمان من النوم الذي يؤثر في كل جوانب حياتكِ وتعيق قدرتكِ على تأدية بعض المهام التي تتطلب الكثير من التركيز. وللتخلّص من الدوّامة التي تعيشين فيها جراء الحرمان من النوم، إليكِ هذه النصائح البسيطة من "عائلتي":

ias

ماذا بعد ولادة طفلك؟

* تحدّثي مع زوجك عن المعاناة التي تعيشينها وابحثا معاً عن اجراءات تتخذانها لمعالجة المسألة بسرعة. وقد تتمثل هذه الإجراءات بتوفير بعض المال لاستخدام ممرضة تُشرف على الطفل وتهتمّ برعايته متى استيقظ ليلاً.

* في المدّة الأولى بعد الولادة، اكتفي برعاية طفلكِ المولود حديثاً وتلبية متطلباته الكثيرة. ولا تُرهقي نفسكِ بمسؤوليات أخرى مهما كانت؛ دعي الجميع يعلم بأنك غير متوفرة لبعض الوقت.

* استغلّي الوقت الذي ينام فيه طفلكِ حتى تسترخي وتغفي قليلاً، ودعي كل مهمةٍ أو مسؤولية أخرى كالغسيل وتنظيف الأرضية وتحضير الطعام، تنتظر حتى إشعارٍ آخر، أو بالأحرى حتى نهوضك.

* لا تتكبري على المساعدة وإقبلي العون من أيدي الأصدقاء وأفراد الأسرة المحبّين الذين يهمّون للاهتمام بالطفل فيما تأخذين قسطاً من الراحة والنوم.

* لا تقلقي على طفلكِ إن بكى وكنتِ تغطّين في نومٍ عميق، فالأمهات يُميّزن أصوات أطفالهنّ حتى في السبات ويستيقظنَ على نغمه كما يستيقظن على دقة المنبّه. وإن كنتِ تنامين في غرفةٍ أخرى بعيداً عن طفلكِ، استعيني بمسجّلٍ صوتي يتيح لكِ النهوض في الوقت المناسب.

* تقاسمي مهامكِ مع زوجكِ وأفراد أسرتكِ الآخرين. دعي زوجكِ مثلاً يُطعم الطفل الحليب من القنينة. وإن كنتِ لا تزالين تُرضعينه الحليب طبيعياً، ضخّي كميةً منه في زجاجة واطلبي من زوجك أن يتولى مهمة الرضاعة بنفسه.

* راقبي طفلكِ وانتظري الوقت الذي سيُصبح فيه قادراً على النّوم طوال الليل. ومتى شعرتِ بأنّ المسألة أكثر من مسألة وقت، وطفلكِ يأبى الاستراحة ويبكي من دون توقف، فسيكون عليكِ استشارة الطبيب لعلّ السبب طبيٌّ بحت.

مواقف لم يطلعوك عليها قبل الولادة!

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!

تابعينا على