cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
Sleeping, Asleep, Person

أن تكوني أمّاً هي مسؤولية عظيمة وحمل أكبر مما تتخيّلين، ولعلّ أصعب ما فيها الحرمان من النوم الذي يؤثر في كل جوانب حياتكِ وتعيق قدرتكِ على تأدية بعض المهام التي تتطلب الكثير من التركيز. وللتخلّص من الدوّامة التي تعيشين فيها جراء الحرمان من النوم، إليكِ هذه النصائح البسيطة من "عائلتي":

ias

ماذا بعد ولادة طفلك؟

* تحدّثي مع زوجك عن المعاناة التي تعيشينها وابحثا معاً عن اجراءات تتخذانها لمعالجة المسألة بسرعة. وقد تتمثل هذه الإجراءات بتوفير بعض المال لاستخدام ممرضة تُشرف على الطفل وتهتمّ برعايته متى استيقظ ليلاً.

* في المدّة الأولى بعد الولادة، اكتفي برعاية طفلكِ المولود حديثاً وتلبية متطلباته الكثيرة. ولا تُرهقي نفسكِ بمسؤوليات أخرى مهما كانت؛ دعي الجميع يعلم بأنك غير متوفرة لبعض الوقت.

* استغلّي الوقت الذي ينام فيه طفلكِ حتى تسترخي وتغفي قليلاً، ودعي كل مهمةٍ أو مسؤولية أخرى كالغسيل وتنظيف الأرضية وتحضير الطعام، تنتظر حتى إشعارٍ آخر، أو بالأحرى حتى نهوضك.

* لا تتكبري على المساعدة وإقبلي العون من أيدي الأصدقاء وأفراد الأسرة المحبّين الذين يهمّون للاهتمام بالطفل فيما تأخذين قسطاً من الراحة والنوم.

* لا تقلقي على طفلكِ إن بكى وكنتِ تغطّين في نومٍ عميق، فالأمهات يُميّزن أصوات أطفالهنّ حتى في السبات ويستيقظنَ على نغمه كما يستيقظن على دقة المنبّه. وإن كنتِ تنامين في غرفةٍ أخرى بعيداً عن طفلكِ، استعيني بمسجّلٍ صوتي يتيح لكِ النهوض في الوقت المناسب.

* تقاسمي مهامكِ مع زوجكِ وأفراد أسرتكِ الآخرين. دعي زوجكِ مثلاً يُطعم الطفل الحليب من القنينة. وإن كنتِ لا تزالين تُرضعينه الحليب طبيعياً، ضخّي كميةً منه في زجاجة واطلبي من زوجك أن يتولى مهمة الرضاعة بنفسه.

* راقبي طفلكِ وانتظري الوقت الذي سيُصبح فيه قادراً على النّوم طوال الليل. ومتى شعرتِ بأنّ المسألة أكثر من مسألة وقت، وطفلكِ يأبى الاستراحة ويبكي من دون توقف، فسيكون عليكِ استشارة الطبيب لعلّ السبب طبيٌّ بحت.

مواقف لم يطلعوك عليها قبل الولادة!

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
تحجر البطن في الشهر السابع
صحة الحامل أسباب غير متوقّعة وراء تحجر البطن في الشهر السابع
معلومات لم تعرفيها من قبل!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الزعل يؤثر على الجنين
الجنين هل الزعل يؤثر على الجنين؟ العلم يُجيبكِ
الرأي الطبي الواضح!
اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم
الاجهاض اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم؟
العلم يوضح لكِ!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
هل التمر مضر للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل هل التمر مضر للحامل في الشهور الأولى؟
الرأي العلمي الدقيق!

تابعينا على