cascia.salameh cascia.salameh 04-10-2016
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

هل سمعتِ يوماً بأنّ تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً ينسف أي محاولات جدية لخسارة الوزن أو يتسبّب بزيادة في الوزن أو يُحوّل كل الأطعمة إلى دهون؟

ias

الحقيقة أنّ أياً من هذه الادعاءات عارٍ من الصحة. فالجسم لا يُدرك مفهوم الزمان ولا يهتمّ للوقت الذي تتناولين فيه آخر وجباتك، إنما يهتمّ لكمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها على امتداد ساعات اليوم والتي لا ينبغي أن تتخطّى المعدل المسموح به للأشخاص بعمرك وحجمك وطولك.

بكلامٍ آخر، لن تكون نهاية العالم لو تناولتِ الطعام بعد الساعة السابعة مساء. ولكنها ستكون نهاية رشاقتكِ ووزنكِ السليم ونومكِ الهادئ لو لم تنتبهي إلى نوعية المأكولات التي تتناولينها.

اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

وفي ما يلي لائحة بـالأطعمة التي لا ننصحكِ باستهلاكها بعد الساعة السابعة:

التحليات

يُمكن لتناول التحليات كلّ ليلة بعد العشاء أن يدفعكِ إلى استهلاك كميات زائدة من السعرات الحرارية التي لا يتحمّل ثقلها سوى جسمك، فصحتكِ على المدى الطويل.

الوجبات الخفيفة على شاكلة البطاطس المقرمشة

تحتوي هذه المأكولات على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. ولهذا السبب، نُحذّركِ من تناولها في أي وقت عموماً، وفي المساء خصوصاً.

الوجبات الجاهزة

تخلو الوجبات السريعة والجاهزة من العناصر الغذائية المفيدة، الأمر الذي يجعلها حصةً فارغةً إلاّ من السعرات الحرارية الإضافية.

الشوكولاته السوداء

يُمكن للكافيين الموجود بكثرة في الشوكولاته أن يمنعكِ من الحصول على قسطٍ وافٍ من النوم الهنيء، ما يُمكن أن يؤدّي إلى اكتسابكِ بعض الوزن.

حبوب الفطور

لا تُعتبر حبوب الفطور خياراً جيداً للعشاء، لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر والكربوهيدرات.

الأطعمة الغنيّة بالتوابل

يُمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن ترفع حرارة جسمكِ متسببةً لكِ باضطرابات في النوم وزيادة في الوزن.

اللحوم الحمراء

يُمكن لتناول اللحوم الحمراء أو كميات كبيرة من الدجاج أن يتسبّب لكِ باضطراباتٍ في النوم. فلتستبدليها إذن بمصادر البروتين غير الدهنية!

الحليب والبيض معاً

يُمكن لتناول مزيج الحليب والبيض أن يُضرّ بجهازكِ الهضمي ليلاً ويُعرّض معدتكِ ونومكِ للاضطرابات.

اقرأي أيضاً: جدول بالأطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في جسمك!

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على