cascia.salameh cascia.salameh 04-10-2016
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

هل سمعتِ يوماً بأنّ تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً ينسف أي محاولات جدية لخسارة الوزن أو يتسبّب بزيادة في الوزن أو يُحوّل كل الأطعمة إلى دهون؟

ias

الحقيقة أنّ أياً من هذه الادعاءات عارٍ من الصحة. فالجسم لا يُدرك مفهوم الزمان ولا يهتمّ للوقت الذي تتناولين فيه آخر وجباتك، إنما يهتمّ لكمية السعرات الحرارية التي تستهلكينها على امتداد ساعات اليوم والتي لا ينبغي أن تتخطّى المعدل المسموح به للأشخاص بعمرك وحجمك وطولك.

بكلامٍ آخر، لن تكون نهاية العالم لو تناولتِ الطعام بعد الساعة السابعة مساء. ولكنها ستكون نهاية رشاقتكِ ووزنكِ السليم ونومكِ الهادئ لو لم تنتبهي إلى نوعية المأكولات التي تتناولينها.

اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء
اطعمة ممنوعة بعد الساعة السابعة مساء

وفي ما يلي لائحة بـالأطعمة التي لا ننصحكِ باستهلاكها بعد الساعة السابعة:

التحليات

يُمكن لتناول التحليات كلّ ليلة بعد العشاء أن يدفعكِ إلى استهلاك كميات زائدة من السعرات الحرارية التي لا يتحمّل ثقلها سوى جسمك، فصحتكِ على المدى الطويل.

الوجبات الخفيفة على شاكلة البطاطس المقرمشة

تحتوي هذه المأكولات على الكثير من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. ولهذا السبب، نُحذّركِ من تناولها في أي وقت عموماً، وفي المساء خصوصاً.

الوجبات الجاهزة

تخلو الوجبات السريعة والجاهزة من العناصر الغذائية المفيدة، الأمر الذي يجعلها حصةً فارغةً إلاّ من السعرات الحرارية الإضافية.

الشوكولاته السوداء

يُمكن للكافيين الموجود بكثرة في الشوكولاته أن يمنعكِ من الحصول على قسطٍ وافٍ من النوم الهنيء، ما يُمكن أن يؤدّي إلى اكتسابكِ بعض الوزن.

حبوب الفطور

لا تُعتبر حبوب الفطور خياراً جيداً للعشاء، لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر والكربوهيدرات.

الأطعمة الغنيّة بالتوابل

يُمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن ترفع حرارة جسمكِ متسببةً لكِ باضطرابات في النوم وزيادة في الوزن.

اللحوم الحمراء

يُمكن لتناول اللحوم الحمراء أو كميات كبيرة من الدجاج أن يتسبّب لكِ باضطراباتٍ في النوم. فلتستبدليها إذن بمصادر البروتين غير الدهنية!

الحليب والبيض معاً

يُمكن لتناول مزيج الحليب والبيض أن يُضرّ بجهازكِ الهضمي ليلاً ويُعرّض معدتكِ ونومكِ للاضطرابات.

اقرأي أيضاً: جدول بالأطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في جسمك!

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.

تابعينا على