cascia.salameh cascia.salameh 08-10-2015
اطعمة صحية تقضي على السكري

يُؤكّد الخبراء أنّ للمرء القدرة على محاربة داء السكري والقضاء عليه بالغذاء، لاسيما بوجود أطعمة فعّالة جداً وبشكل رهيب في خفض معدل السكر في الدم وتعديل مستوى الأنسولين في الجسم.

ias

ونحن، في موقع "عائلتي" نضمّ صوتنا إلى صوت الخبراء وندعوكِ، إن كنتِ مريضة سكري أو تملكين سجلاً عائلياً مع المرض، إلى تناول هذه الأطعمة الخارقة سواء للتخلّص منه في غضون شهر أو للوقاية منه ومن أعراضه!

اطعمة صحية تقضي على السكري
اطعمة صحية تقضي على السكري

الجزر

يُعتبر الجزر أحد أفضل أنواع الطعام لمحاربة السكري والتخلّص منه في 30 يوماً، ومردّ ذلك إلى غناه بمادة البيتا كروتين. بكلامٍ آخر، يمكن لهذه الثمرة البرتقالية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر أن تتحكّم بمعدل الأنسولين في الجسم وتُساهم في خفضه.

السمك

تُساعد أحماض الأوميغا 3 الموجودة في السمك على مكافحة داء السكري عن طريق تقليصها من مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم قدرة خلايا الجسم على الاستجابة لهرمون الأنسولين في شكل سليم. تناولي السمك مرتين في الأسبوع إذن وضاعفي فوائده على صحتك!

زيت الزيتون

يُعدّ زيت الزيتون خياراً غذائياً صحياً لمريض السكري، لما يحتوي عليه من دهون جيدة لا يرفع مقاومة الجسم للأنسولين، وثمة احتمال كبيرة بأن يقلبه رأساً على عقب!

الخبز

لا نعني بالخبز الصنف الأبيض الغني بالأملاح، بل الصنف المعدّ من أنواع الحبوب الكاملة، كونه يُبطّئ عملية الهضم ويحوي نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، الأمر الذي سيُجنّبك زيادة الوزن غير المرغوب فيها بوضعك.

الفاكهة الحمضية

يأتي البرتقال في طليعة الفاكهة الحمضية الفعّالة على داء السكري. والأفضل أن تتناولي ثمرتين منه في الأسبوع حتى تقضي على اضطرابك الصحي في 30 يوماً، وهو إذ يحتوي على عناصر الـ phytonutrients، إلى جانب البكتين والتربين والكاروتينويد والفلافونويد والغلوتاثيون.

اللوز

يكاد اللوز أن يكون أفضل صديق لمريض السكري، نظراً إلى مكوّناته من البروتين والألياف والتي تقوم عليها فعاليته القوية للتخلّص من الداء في 30 يوماً!

الشاي الأخضر 

حاولي أن تشربي الشاي الأخضر مرتين في اليوم حتى تُساعدي جسمكِ على تذليل السكري في ظرف شهرٍ واحد. فالعناصر المغذّية التي يحويها بكميات كبيرة لا بدّ من أن تُعيد التوازن إلى معدل السكر في دمك!

الفاصولياء

أضيفي الفاصولياء إلى نظام غذائكِ اليومي حتى تُحسّن قدرة جسمكِ على محاربة السكري بفضل مكوّناتها المختلفة من عناصر الـ phytonutrients.

التفاح

ثقي بأنّ تفاحة في اليوم لن تُغنيك عن الطبيب وحسب، بل ستُغنيك أيضاً عن محاربة الكوليسترول السيء وتأرجح معدلات السكر في الدم.

الشوفان

يُشكّل الشوفان جسراً بين أنزيمات المعدة المسؤولة عن عملية الهضم والنشويات الموجودة في الطعام المستهلك في شكل يومي، إذ يسمح للكربوهيدرات بالمكوث وقتاً أطول في الجسم قبل أن يتحوّل إلى سكر في الدم.

ما الذي تنتظرينه بعد لتُعلني حربكِ على السكري وتبدأيها مع هذه الأطعمة؟

اقرأي أيضاً:لكلّ سؤال عن السكري جواب!

الصحة الامراض السكري الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!

تابعينا على