جوانا القاعي جوانا القاعي 22-04-2016
اطعمة تسبب الكولسترول

الكولسترول هو مادة دهنية أساسية لتكوين أغشية الخلايا في الجسم وتلعب دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للفرد.

ias

وللكولسترول نوعان، نوع مفيد ونوع ضارّ ومؤذٍ للصحة وللقلب بشكل خاص. ولتلافي تعرّضك للكولسترول الضار عليك تفادي تناول بعض الأطعمة المسبّبة له والتي ستفاجئين لدى معرفتها. اليك بعضًا منها فيما يلي:

الفوشار في الميكرويف: الفوشار هو وجبة خفيفة قد تكون صحية وضارة في الوقت عينه وذلك يعتمد على الطريقة التي تحضّرينه بها. فإذا حضرته في المنزل مع القليل من الملح والزيت لن يكون ضارًا أما الفوشار في الميكرويف فهو يحتوي على كميات كبيرة من الزبدة والملح والزيوت المسبّبة للكولسترول.

المحار: في حين أنّ لهذا الطعام فوائد غذائية كبيرة، لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب، أو من هم معرّضون أكثر من غيرهم للإصابة بالكولسترول لأن تناوله بكثرة سيؤدي إلى ارتفاع هذه المعدلات في الجسم.

كريمة الجبنة: أما هذه الجبنة اللذيذة، فلا تظني أنّ لونها أبيض يعني أنها صحية، فهي ليست مفيدة للجسم أبدًا وتسبب الكولسترول بقدر ما تسبّبه الجبنة الصفراء. لذا إذا أردت تناول الجبنة فاحرصي على أن تكون بيضاء ولكن ليست كريمية.

المثلجات أو البوظة: البوظة ليست غنية بالسعرات الحرارية فحسب بل هي من الأطعمة الأساسية المسبّبة للكولسترول في الجسم طبعًا إذا تمّ تناولها بكميات كبيرة.

اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء أكثر من غيرها على كميات كبيرة من الدهون المشبّعة والمؤدية إلى مشكلات صحية متعدّدة منها ارتفاع معدلات الكولستول في الجسم وأمراض القلب والأوعية الدموية إذا تمّ تناولها بصفة يومية.

ناهيك عن المأكولات غير الصحية الأخرى كالمأكولات الدهنية والمقالي والجبنة الصفراء والزبدة وغيرها. لذا تفادي تناولها لصحة جيدة وجسم سليم ورشيق.

إقرأي أيضًا: مأكولات لذيذة تُدمّر الكولسترول

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول صحة المرأة

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على