Tania Tania 19-07-2016
احسن فيتامين للاطفال

يجب أن تتأكدي من حصول طفلك على الفيتامينات التي يحتاج إليها خلال حياته اليومية. لكن هل تعلمين ما هو أحسن فيتامين للاطفال؟

ias

لا يوجد أي فيتامين أفضل من غيره إلاّ أن يجب على طفلك أن يحصل على كلها بالكمية اللازمة والمناسبة للأسباب التالية:

  • فيتامين أ: يساعد هذا النوع من الفيتامين على نمو جسم طفلك بشكلٍ طبيعي وعلى إصلاح الأنسجة والعظام الموجودة في جسمه. هذا ويعزّز عمل الجهاز المناعي ويبقي البشرة نقية ونضرة. أما من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين أ فتتضمّن الحليب ومنتجات الألبان والبيض والخضروات الصفراء اللون مثل البطاطا.
  • فيتامين ب: يعزّز الفيتامين ب عمل الجهاز العصبي ويزوّد الطفل بالطاقة التي يحتاج إليها. أما من أبرز مصادر الفيتامين ب فتتضمّن الدجاج والسمك والمكسّرات والبيض والحليب والجبن وفول الصويا.
  • فيتامين سي: يساعد الفيتامين سي على تقوية عضلات الطفل وتنقية بشرته. لذلك، تأكدي من التقديم لطفلك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل الفراولة والكيوي والطماطم والخضروات الخضراء مثل البروكلي.
  • فيتامين د: يساعد الفيتامين د على تشكيل العظام والأسنان وعلى امتصاص الجسم عنصر الكالسيوم. أما من أفضل عناصر الفيتامين د فتتضمّن الحليب والأسماك الدهنية مثل السلمون. كما يمكنك التأكد من تعريض جسم طفلك لأشعة الشمس من أجل حصوله على نسبة كافية من الفيتامين د.

لذلك، تأكدي من حصول طفلك على الفيتامينات التي يحتاج إليها من خلال إضافة الأطعمة المناسبة إلى برنامجة الغذائي. أما في حال ورود الشك حيال أي أمر معين، استشيري أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك في أي موضوع كان.

الأمومة والطفل الطفولة الأولى غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!

تابعينا على